2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
La felicitat no es compra amb diners. No, no us penseu que el refrany popular és un tòpic. La afirmació la van demostrar recentment investigadors de Yale i Oxford. Segons els experts, l'exercici i l'esport no només tenen beneficis per a la salut física, sinó també mental. Ens fan molt més feliços que aconseguir una millor situació econòmica.
En un estudi publicat a la revista científica The Lancet, els investigadors van recopilar dades sobre el comportament físic i l’estat d’ànim mental de més d’1,2 milions d’americans.
Els participants podien escollir entre 75 tipus d’activitat física: des de la sega de gespa, la cura dels nens i les tasques domèstiques fins a l’halterofília, el ciclisme i la cursa.
Se'ls va demanar que responguessin a la següent pregunta: quantes vegades us heu sentit malament mental en els darrers 30 dies, per exemple, a causa de l'estrès, la depressió o problemes emocionals? També se'ls va preguntar sobre els seus ingressos i activitat física.
Les dades van demostrar-ho les persones amb més activitat física són molt més felices. L’anàlisi dels qüestionaris emplenats també va demostrar clarament que les persones que no tenen prou activitat física se senten malament almenys 63 dies a l’any, mentre que les persones més actives només en tenen 35.
Els científics ho han descobert la gent que practica esport es sent igual de bons i feliços que les persones que guanyen uns 25.000 dòlars anuals més que la mitjana nacional.
Segons les dades, una persona ha de guanyar almenys el doble que la mitjana nacional per sentir-se tan bé com fer exercici regularment.
Per descomptat, no s’ha d’exagerar amb l’esport. La fatiga física pot ser molt perjudicial per a la salut mental. Segons els experts, la millor opció per aconseguir la felicitat amb els esports és de tres a cinc entrenaments, cadascun dels quals dura 30 a 60 minuts a la setmana.
Recomanat:
Com Perdre Pes Sense Esports I Sense Gana?
La pèrdua de pes és un objectiu de molts homes i dones de tot el món a diferents edats. El problema del sobrepès és especialment rellevant en els darrers anys, quan cada cop em moc menys i és difícil evitar un estil de vida sedentari. L’exercici sens dubte ens ajudaria a perdre pes, però si per una raó o una altra no ens podem moure tant, hi ha altres maneres de controlar el pes.
Aquests Són Els Esports Que Cremen Més Calories
No importa el temps que passis entrenant, sinó el bon temps que utilitzis. Podeu passar hores al gimnàs i no aconseguir resultats. Al mateix temps, podeu fer exercicis ràpids amb els quals cremar l’excés de calories ràpid. Amb aquest propòsit, vam decidir presentar-vos alguns els millors esports per a la crema ràpida de greixos .
Esports Per Perdre Pes Ràpidament
L’augment de pes es pot perdre fàcilment sempre que escolliu la dieta adequada o seguiu una dieta més lleugera mentre feu exercici. Aquí esports per perdre pes ràpidament : Aptitud Anar en bicicleta estàtica al gimnàs no és sens dubte la forma més emocionant de cremar l’excés de greixos, però és una de les més efectives.
Els Esports I Els Plàtans Redueixen La Pressió Arterial
Les persones amb hipertensió solen utilitzar diversos tipus de medicaments per regular la pressió arterial. La bona notícia és que els canvis d’estil de vida poden reduir significativament, fins i tot eliminar, la necessitat d’utilitzar medicaments.
Els Esports I Una Alimentació Adequada Drenen El Cos
De vegades, l’excés de pes es pot deure a la retenció d’aigua addicional al cos. Es treu i s’emmagatzema a tot el cos: a les nostres mans, a la cara, als dits dels peus i a tota l’extensió de les cames. Aquest líquid retingut és en la majoria dels casos un fenomen temporal i no s’ha de confondre amb la retenció d’aigua crònica a llarg termini (que pot ser deguda a malalties o medicaments i s’ha de parlar amb el vostre metge).