Nutreix El Cabell Perquè Sigui Bonic

Vídeo: Nutreix El Cabell Perquè Sigui Bonic

Vídeo: Nutreix El Cabell Perquè Sigui Bonic
Vídeo: Балерина 2024, Març
Nutreix El Cabell Perquè Sigui Bonic
Nutreix El Cabell Perquè Sigui Bonic
Anonim

Sovint, quan els cabells comencen a mancar de lluentor i trencament, comencem a buscar diferents opcions per desfer-nos d’aquests problemes.

Una manera de sortir de la situació és preparar diverses màscares casolanes, que sens dubte ens ajudaran, però no són una vareta màgica i no poden arreglar-se els cabells durant un o dos dies, cosa que fa temps que no cuidem.

I com que volem un efecte immediat, comencem a buscar algunes altres opcions: diversos medicaments i suplements vitamínics que comprem a la farmàcia.

No és que les pastilles no ens ajudin ni aportin les substàncies necessàries al cabell, però per què no provar l’opció molt més fàcil amb una alimentació adequada i equilibrada.

Naturalment, el que mengem també afecta els cabells, les ungles, etc. De fet, les raons per les quals el cabell es deteriora i no es veu prou bo són moltes: el problema pot ser el desequilibri hormonal, diversos medicaments que prenem, una mala alimentació, l’estrès i molt més.

Caspa
Caspa

Com menjar per mantenir el cabell sa i no haver de prendre pastilles per a la pèrdua de cabell i altres medicaments?

- Una de les vitamines extremadament valuoses per al cabell i que us protegirà de la caspa i regularà el creixement és la vitamina A. Mengeu més verdures taronges (pastanagues, carbassa), però no us perdeu les verdures de colors verd fosc com el moll, els espinacs, col. La vitamina també es troba en els ous, el formatge i la mantega.

- És bo menjar més aliments que contenen vitamines del grup B si pateix pèrdua de cabell. Per obtenir suficient vitamina B, mengeu més carn: pollastre i gall dindi.

El peix i tota mena de delícies de peix també són importants per a un cabell sa. No són menys valuosos els llegums i els alvocats, ideals no només per al consum, sinó també per a màscares facials i per als cabells.

- La vitamina C participa en la producció de col·lagen, cosa que significa que també és molt valuós i que cal obtenir-lo constantment si voleu que els cabells tinguin un bon aspecte.

Pèl sa
Pèl sa

Si teniu els cabells secs que es trenquen fàcilment, el motiu és probablement la manca de vitamina C. La forma més senzilla d’aconseguir-la és consumir més C i, sobretot, baies i cítrics. De les verdures, destaqueu els tomàquets i els pebrots.

- Els minerals com el zinc i el ferro també són una part essencial d’una alimentació adequada. Per obtenir-los, mengeu verdures de fulla verda, productes lactis. El zinc estimula el creixement del cabell i regula la seva greixesa. El ferro reforçarà la circulació sanguínia i ajudarà a aturar la caiguda del cabell.

L’aigua també és molt important per a un cabell sa, vibrant i brillant; no menystingueu el seu poder. L’àcid és un dels aliments que ajuden als nostres cabells a brillar i a tenir un aspecte sa.

Si pateix pèrdua de cabell, feu una dieta proteica, que inclogui principalment pèsols, mongetes, pollastre, gall dindi, ous. El seu cabell també necessita àcids grassos omega-3, que es poden obtenir més fàcilment menjant més salmó i nous.

Recomanat: