2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Es creu que cadascun de nosaltres necessita un mínim de vuit hores de son per sentir-se i quedar bé. No obstant això, els científics han refutat aquesta opinió. Segons un nou estudi, una persona necessita exactament 6 hores i 25 minuts de son al dia.
Investigadors de la Universitat de Califòrnia, Los Angeles, van estudiar els hàbits de son de 94 persones de tres tribus de Namíbia, Tanzània i Bolívia.
Es trien perquè tenen un estil de vida tradicional. A diferència de l’home modern, no tenen Internet, televisió, etc. i portar un estil de vida relativament tranquil.
Resulta que gairebé tots dormen una mitjana de 6 hores i 25 minuts. A més, a diferència de la majoria de les persones de les societats occidentals que consideraven que necessitaven vuit hores de son, eren molt més saludables del que eren.
La gent de les tribus tenia nivells de pressió arterial millors, un cor més sa i pràcticament no patia colesterol dolent.
Els científics estan ferms que si reduïm el temps de son, millorarem la nostra salut. Creuen que és extremadament erroni prendre pastilles per dormir, ja que prolonguen inútilment el son.
La conclusió dels científics és que la vida moderna no ens roba el temps al llit. També qüestionen l’afirmació que ens oposem a la natura mantenint-nos desperts després de la posta de sol. Fins i tot acostumen a donar suport als amants de la vida nocturna i del retorn a casa a altes hores de la nit.
Per descomptat, el temps necessari per dormir és estrictament individual per a cadascun i depèn sobretot de la vida quotidiana. Algunes persones redueixen deliberadament el temps de son, creient així que faran més feina.
Per exemple, Margaret Thatcher dormia només 4 hores al dia i Bill Clinton, de 5 a 6 hores. El rècord el té Jay Leno, que va dormir només 3 hores.
Recomanat:
Les Dones Només Triguen 13 Hores A Triar Els Regals De Nadal
Tothom té clar que les dones poden passar hores en una botiga per triar el regal perfecte i, quan es tracta d’un ésser estimat, la tasca es complica i el temps augmenta. Segons un nou estudi, a les dones els costa molt comprar un regal per als seus marits.
Només Necessitem Un Mes Per Triar Una Casa
Un terç dels búlgars necessiten uns 30 dies per triar una casa, segons les últimes estadístiques. Les propietats de més de 100.000 euros atrauen la majoria dels compradors. Els experts d'una agència immobiliària indiquen que el nombre d'habitatges adquirits a un preu superior a l'original ha augmentat l'últim any.
Quantes Hores De Son Necessitem?
Un bon son és una part integral del manteniment d’una bona salut. No obstant això, quan les nostres vides es tornen massa ràpides, és el primer que perdem. Mentre dormim, el nostre cos es reinicia, tots els òrgans i sistemes descansen. El somni també és important per a una bona salut emocional.
Quantes Hores De Son Necessitem Per Aprimar
Prou son es troba entre les condicions més importants en la lluita contra l’augment de pes. L’home modern està massa ocupat i sovint li roba el temps per dormir per acabar els compromisos a temps. L’insomni és freqüent en persones treballadores, famílies amb nens, que es diverteixen tota la nit o dit d’una altra manera, en gairebé tothom.
Els Bacteris Llisquen Per L’oficina En Només 2 Hores
Les infeccions es propaguen extremadament ràpidament i un altre estudi confirma la informació que ja coneixem. Els bacteris només necessiten 2 hores per estendre’s des de la nansa de la porta fins a la meitat de l’oficina, els resultats són clars.