Només Necessitem Sis Hores De Son

Vídeo: Només Necessitem Sis Hores De Son

Vídeo: Només Necessitem Sis Hores De Son
Vídeo: ЭЛЕКТРИЧЕСТВО ЕЩЕ РАБОТАЕТ | Заброшенный деревенский дом в Бельгии 2024, Març
Només Necessitem Sis Hores De Son
Només Necessitem Sis Hores De Son
Anonim

Es creu que cadascun de nosaltres necessita un mínim de vuit hores de son per sentir-se i quedar bé. No obstant això, els científics han refutat aquesta opinió. Segons un nou estudi, una persona necessita exactament 6 hores i 25 minuts de son al dia.

Investigadors de la Universitat de Califòrnia, Los Angeles, van estudiar els hàbits de son de 94 persones de tres tribus de Namíbia, Tanzània i Bolívia.

Es trien perquè tenen un estil de vida tradicional. A diferència de l’home modern, no tenen Internet, televisió, etc. i portar un estil de vida relativament tranquil.

Resulta que gairebé tots dormen una mitjana de 6 hores i 25 minuts. A més, a diferència de la majoria de les persones de les societats occidentals que consideraven que necessitaven vuit hores de son, eren molt més saludables del que eren.

La gent de les tribus tenia nivells de pressió arterial millors, un cor més sa i pràcticament no patia colesterol dolent.

Els científics estan ferms que si reduïm el temps de son, millorarem la nostra salut. Creuen que és extremadament erroni prendre pastilles per dormir, ja que prolonguen inútilment el son.

Despertar
Despertar

La conclusió dels científics és que la vida moderna no ens roba el temps al llit. També qüestionen l’afirmació que ens oposem a la natura mantenint-nos desperts després de la posta de sol. Fins i tot acostumen a donar suport als amants de la vida nocturna i del retorn a casa a altes hores de la nit.

Per descomptat, el temps necessari per dormir és estrictament individual per a cadascun i depèn sobretot de la vida quotidiana. Algunes persones redueixen deliberadament el temps de son, creient així que faran més feina.

Per exemple, Margaret Thatcher dormia només 4 hores al dia i Bill Clinton, de 5 a 6 hores. El rècord el té Jay Leno, que va dormir només 3 hores.

Recomanat: