Com Menjar Amb Gas?

Vídeo: Com Menjar Amb Gas?

Vídeo: Com Menjar Amb Gas?
Vídeo: КОПТИЛЬНЯ ИЗ ФРЕОНОВОГО БАЛЛОНА своими руками 2024, Març
Com Menjar Amb Gas?
Com Menjar Amb Gas?
Anonim

El gas i la inflor són problemes habituals en moltes persones. No només causen molèsties, sinó que també poden ser perjudicials per a la nostra salut. A molts gasos hem de prestar atenció a la nostra salut en lloc de deixar el problema en segon pla. T’oferirem alguns consells com menjar amb gas.

L'estrès pot ser una font de distensió. Cerqueu una manera d’alliberar l’estrès i la tensió acumulats. Troba una afició o un esport favorit per gastar la teva energia. Caminar és una bona manera de reduir l’estrès. La meditació és probablement la millor opció per relaxar el cos i l’esperit. Qualsevol tipus d’esport també afectaria la vostra salut i el vostre cos.

El consum excessiu d’hidrats de carboni també pot provocar inflor i gasos. Cal ser conscient dels perills d’una dieta amb carbohidrats. Reduïu la ingesta de pastes, pastes i begudes gasoses. Provoquen indigestió i metabolisme lent i provoquen gasos excessius i distensió.

La llet, a diferència del iogurt, pot causar gasos a causa de la presència de lactosa. Eviteu-ho a gasos.

Muesli
Muesli

Intenta menjar sempre lentament. D’aquesta manera no s’empassa l’aire que entra a l’estómac, l’infla i provoca gasos.

La ingesta de fibra us funcionarà bé. Els cereals integrals i la civada són una font de fibra. Consumir-los amb iogurt, per exemple, és una bona opció per tractar les flatulències freqüents.

Aliments com mongetes, cigrons, fruits secs, llenties, coliflor, bròquil, all, ceba i altres són causants de gasos i afectarien negativament la vostra condició. Eviteu-los si teniu problemes de gas.

Adequat aliments amb gasos són: vedella, pollastre, peix, mantega de cacauet, ous, pastanagues, cogombres, api, carbassa, pèsols, tomàquets, préssecs, peres, prunes, melons i altres. Menjar aquests aliments no us perjudicarà, sempre que no siguin en quantitats excessives.

Recomanat: