2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
El gas i la inflor són problemes habituals en moltes persones. No només causen molèsties, sinó que també poden ser perjudicials per a la nostra salut. A molts gasos hem de prestar atenció a la nostra salut en lloc de deixar el problema en segon pla. T’oferirem alguns consells com menjar amb gas.
L'estrès pot ser una font de distensió. Cerqueu una manera d’alliberar l’estrès i la tensió acumulats. Troba una afició o un esport favorit per gastar la teva energia. Caminar és una bona manera de reduir l’estrès. La meditació és probablement la millor opció per relaxar el cos i l’esperit. Qualsevol tipus d’esport també afectaria la vostra salut i el vostre cos.
El consum excessiu d’hidrats de carboni també pot provocar inflor i gasos. Cal ser conscient dels perills d’una dieta amb carbohidrats. Reduïu la ingesta de pastes, pastes i begudes gasoses. Provoquen indigestió i metabolisme lent i provoquen gasos excessius i distensió.
La llet, a diferència del iogurt, pot causar gasos a causa de la presència de lactosa. Eviteu-ho a gasos.
Intenta menjar sempre lentament. D’aquesta manera no s’empassa l’aire que entra a l’estómac, l’infla i provoca gasos.
La ingesta de fibra us funcionarà bé. Els cereals integrals i la civada són una font de fibra. Consumir-los amb iogurt, per exemple, és una bona opció per tractar les flatulències freqüents.
Aliments com mongetes, cigrons, fruits secs, llenties, coliflor, bròquil, all, ceba i altres són causants de gasos i afectarien negativament la vostra condició. Eviteu-los si teniu problemes de gas.
Adequat aliments amb gasos són: vedella, pollastre, peix, mantega de cacauet, ous, pastanagues, cogombres, api, carbassa, pèsols, tomàquets, préssecs, peres, prunes, melons i altres. Menjar aquests aliments no us perjudicarà, sempre que no siguin en quantitats excessives.
Recomanat:
La Forma Física No Va Amb Menjar Irregular
Suar als gimnasos és una feina seriosa i, si no es té una base sòlida sobre la qual trepitjar l’aixecament de peses, no només s’arrisca a no assolir els resultats desitjats, sinó que també es perjudica greument la salut. En altres paraules, la combinació de condició física i menjar irregular està contraindicada i fins i tot perjudicial.
Menjar Sa: 150 Kcal De Verdures Abans De Menjar
La principal propietat dels vegetals, que els converteix en un aliment dietètic, és el seu baix contingut calòric. Contenen fibra que satura. Per tant, si mengeu 150 calories de verdures abans dels àpats, gaudireu d’una xifra prima. De totes les verdures, només les patates són més calòriques, ja que contenen 80 calories per cada 100 grams.
Menjar En Excés Amb Melmelada? Per Què Passa I Com Aturar-se
Dos paquets de sucre al cafè, una culleradeta de mel en una llesca torrada o una tassa de te gelat en un cafè local. Us pregunteu què tenen en comú? Tots contenen grans quantitats de sucre. Sovint menjar en excés amb melmelada és un problema enorme per a tu, oi?
Com Menjar Amb Una Al·lèrgia Primaveral?
Al·lèrgia primaveral , coneguda també com a febre del fenc, es veu afectada per medicaments especials, però no hem d’oblidar que els aliments també poden ser una arma poderosa en la lluita contra els esternuts, la tos, l’esquinçament, la secreció, l’envermelliment i la picor.
Per A Una Alta Immunitat: Condimenta El Menjar Amb Aquestes Espècies
Per no afrontar refredats i altres malalties, és important augmentar la vostra immunitat. Un bon son, un descans complet, relaxació per l’estrès i una dieta saludable són passos importants que contribueixen a això. Tot i això, hi ha algunes espècies que, a més d’un bon sabor alimentari, aporten una dosi de salut al plat.