Quins Avantatges Té La Formació Al Port De Bra?

Taula de continguts:

Quins Avantatges Té La Formació Al Port De Bra?
Quins Avantatges Té La Formació Al Port De Bra?
Anonim

Per a l’èxit modern, una bona forma física és una part integral de la imatge. Afortunadament, avui en dia hi ha un gran nombre d’àrees de condicionament físic que ajuden a mantenir el vostre cos en bona forma en tot moment.

I si bé algunes dones es basen en exercicis purament de força, d’altres prefereixen l’activitat física de tipus dansa. Ajuden no només a posar-se en forma, sinó també a aconseguir-ho passos elegants per revelar la seva feminitat. Els instructors de condicionament físic van decidir trobar un equilibri entre aquests dos pols i crear-los Port De Bras.

Aquest entrenament combina elements d’entrenament físic i coreografies.

L’avantatge d’aquest estil és que no només afecta la forma física d’una persona, sinó que també contribueix a la seva recuperació psicològica.

L’ambient relaxant es crea amb la música de fons lleugera en què solen realitzar-se els exercicis. L'objectiu de Port De Bras és racionalitzar tant els pensaments com els moviments, per trobar harmonia entre el jo interior i el cos físic.

Les classes de Port de bra ajuden per distreure’s de la rutina diària, dels problemes diaris, us permetrà sentir-vos lleugers i sintonitzar una percepció diferent del món.

A Port De Bras, la coreografia pren molt del ioga. Durant els exercicis, es presta molta atenció al desenvolupament de la flexibilitat i la plasticitat, perquè molts ni tan sols saben quin potencial de flexibilitat té el seu cos.

En un conjunt de moviments apresos al gimnàs, literalment cada grup muscular es treballa i s’estira. Per tant, el resultat de Classes de Port De Bras es reflectirà principalment en la postura. Aquest tipus d'activitat física es centra més en el desenvolupament de gràcia, flexibilitat i moviments més suaus que en la pèrdua de pes.

El resultat visible s’aconsegueix després de 10 entrenaments utilitzant el sistema Port De Bras: es reforça la cotilla muscular, els músculs es convexen i apareixen moviments flexibles i suaus.

Indicacions i contraindicacions del Port de Bra

Port de bra
Port de bra

Cal tenir en compte que, malgrat la varietat d’elements i exercicis, aquest tipus d’entrenament és força suau i no requereix un entrenament físic especial. Per exemple, el programa no inclou salts, cosa que normalment està contraindicada per a persones amb lesions medul·lars i articulars.

a més Port De Bras es pot practicar per rehabilitar lesions. El més important és consultar prèviament amb el vostre instructor: us recomanarà el règim d’entrenament més acceptable.

Fins i tot les dones embarassades poden fer-ho fàcilment Port De Bras. Aquí es presta molta atenció al desenvolupament del sistema respiratori, és a dir, al control de la respiració: aquestes habilitats ajuden a fer front amb més eficàcia a l’activitat física i a treure’n el màxim partit.

Recomanat: