2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Per a l’èxit modern, una bona forma física és una part integral de la imatge. Afortunadament, avui en dia hi ha un gran nombre d’àrees de condicionament físic que ajuden a mantenir el vostre cos en bona forma en tot moment.
I si bé algunes dones es basen en exercicis purament de força, d’altres prefereixen l’activitat física de tipus dansa. Ajuden no només a posar-se en forma, sinó també a aconseguir-ho passos elegants per revelar la seva feminitat. Els instructors de condicionament físic van decidir trobar un equilibri entre aquests dos pols i crear-los Port De Bras.
Aquest entrenament combina elements d’entrenament físic i coreografies.
L’avantatge d’aquest estil és que no només afecta la forma física d’una persona, sinó que també contribueix a la seva recuperació psicològica.
L’ambient relaxant es crea amb la música de fons lleugera en què solen realitzar-se els exercicis. L'objectiu de Port De Bras és racionalitzar tant els pensaments com els moviments, per trobar harmonia entre el jo interior i el cos físic.
Les classes de Port de bra ajuden per distreure’s de la rutina diària, dels problemes diaris, us permetrà sentir-vos lleugers i sintonitzar una percepció diferent del món.
A Port De Bras, la coreografia pren molt del ioga. Durant els exercicis, es presta molta atenció al desenvolupament de la flexibilitat i la plasticitat, perquè molts ni tan sols saben quin potencial de flexibilitat té el seu cos.
En un conjunt de moviments apresos al gimnàs, literalment cada grup muscular es treballa i s’estira. Per tant, el resultat de Classes de Port De Bras es reflectirà principalment en la postura. Aquest tipus d'activitat física es centra més en el desenvolupament de gràcia, flexibilitat i moviments més suaus que en la pèrdua de pes.
El resultat visible s’aconsegueix després de 10 entrenaments utilitzant el sistema Port De Bras: es reforça la cotilla muscular, els músculs es convexen i apareixen moviments flexibles i suaus.
Indicacions i contraindicacions del Port de Bra
Cal tenir en compte que, malgrat la varietat d’elements i exercicis, aquest tipus d’entrenament és força suau i no requereix un entrenament físic especial. Per exemple, el programa no inclou salts, cosa que normalment està contraindicada per a persones amb lesions medul·lars i articulars.
a més Port De Bras es pot practicar per rehabilitar lesions. El més important és consultar prèviament amb el vostre instructor: us recomanarà el règim d’entrenament més acceptable.
Fins i tot les dones embarassades poden fer-ho fàcilment Port De Bras. Aquí es presta molta atenció al desenvolupament del sistema respiratori, és a dir, al control de la respiració: aquestes habilitats ajuden a fer front amb més eficàcia a l’activitat física i a treure’n el màxim partit.
Recomanat:
Quins Avantatges Té El Rentat De Dents Amb Regularitat?
Tothom sap que la higiene bucal és molt important. Protegeix contra les càries, diverses inflamacions de les genives i malalties greus com la periodontitis. L’opinió general és que una mala higiene dental els provoca problemes. No obstant això, els científics coreans ho han descobert rentar-se les dents tres vegades al dia pot reduir el risc d’insuficiència cardíaca.
Quins Avantatges Té El Rentat De Les Dents Amb Oli De Coco?
L’oli de coco és una de les fonts més riques en greixos vegetals. El principal tipus de greixos de l’oli de coco és l’àcid làuric i, en quantitats més petites, palmític i mirístic. Un fet interessant és que els àcids grassos d’aquest oli s’associen a propietats antibacterianes que són de gran benefici per a la salut de la cavitat oral.
Quins Avantatges Té La Meditació Piramidal?
Si sou d’aquelles persones a les quals la vida quotidiana transcorre a un ritme accelerat i no teniu ni un minut per descansar i pensar, potser és el moment de reconsiderar les vostres prioritats. La meditació, l’autoconeixement i la contemplació us ajudaran a comprendre millor la vida.
Quins Avantatges Té El Dejuni?
Moltes persones volen aprimar-se i, en la seva recerca d’obtenir la figura dels somnis, estan disposades a privar el seu cos de nutrients torturant-se amb la fam. Segons molts nutricionistes, n’hi ha prou amb abstenir-se de menjar dues vegades al mes per netejar el cos.
Tabata: Avantatges De La Formació
El mètode Tabata va ser desenvolupat el 1996 pel professor japonès Izumi Tabata i el seu equip de científics. El tabata és una forma d’exercici única que no només crema greixos i esculpeix el cos, sinó que també aporta molts beneficis per a la salut.