La Dieta De Shakira

Vídeo: La Dieta De Shakira

Vídeo: La Dieta De Shakira
Vídeo: ¿Qué come Shakira? 2024, Març
La Dieta De Shakira
La Dieta De Shakira
Anonim

Shakira va tenir un noi ben aviat, però malgrat el naixement, l’estrella aviat tornarà a estar en perfecte estat. La cantant de 154 cm d’alçada té un dels cossos més atractius de les estrelles, però quin és el motiu de la seva figura: és entrenament, grans restriccions o un nou tipus de dieta?

De fet, menys que res. Shakira manté el seu aspecte amb una dieta que ha eliminat gairebé completament els greixos. Però, d’altra banda, l’estrella ha inclòs moltes proteïnes a la seva dieta.

Bistec de vedella
Bistec de vedella

Això no és tot: al mateix temps amb la dieta, Shakira va al gimnàs diverses vegades a la setmana. Ha prohibit completament l’alcohol, així com els menjars ràpids com hamburgueses, patates fregides, aperitius, etc.

La seva dieta es divideix en diversos menjars durant el dia i l’estrella diu que els petits aperitius entre menjars són importants i no s’han de perdre. Aquí teniu el règim de Shakira:

Per esmorzar, el vocal colombià beu un got de suc d’aranja, potser de taronja. Menja una llesca de meló, de vegades la substitueix per una llesca de pinya, seguida d’una llesca de pa integral amb formatge desnatat. Es permet beure cafè o te, però necessàriament amb llet descremada.

Suc d'aranja
Suc d'aranja

El segon esmorzar és exactament entre el primer i abans de dinar. En aquest àpat, Shakira beu iogurt baix en greixos: un got i també menja fruita. Normalment és una poma, de vegades la substitueix per 2 unitats. kiwi.

Quan arriba l’hora de dinar, el cantant menja un bistec de vedella a la brasa i 200 g de pudding de carbassa juntament amb una amanida de tomàquet al vapor i espinacs. Per tenir més varietat, de vegades substitueix el filet de vedella i el púding de carbassa per espaguetis de gra sencer amb verdures i 200 g d’amanida de fruita.

A la tarda es permet l’esmorzar: un got de suc de tomàquet o un got de iogurt baix en greixos. Una altra opció és menjar una llesca de pa integral amb formatge desnatat.

El sopar inclou sopa de verdures i, principalment, llenties amb tomàquet i bròquil. Juntament amb el principal, es permeten dues llesques de pa integral. Per postres, l’estrella menja 200 g d’amanida de fruita o una fruita: poma o préssec.

Recomanat: