Hàbits útils I Fàcils Per A Una Figura Esvelta

Vídeo: Hàbits útils I Fàcils Per A Una Figura Esvelta

Vídeo: Hàbits útils I Fàcils Per A Una Figura Esvelta
Vídeo: Felt Bird || Patchwork Bird || FREE PATTERN || Full Tutorial with Lisa Pay 2024, Març
Hàbits útils I Fàcils Per A Una Figura Esvelta
Hàbits útils I Fàcils Per A Una Figura Esvelta
Anonim

Alguns hàbits als quals podeu acostumar el vostre cos faran que la vostra silueta sigui més delgada. I el primer d’ells és: esmorzar.

La tasca principal de l’àpat del matí és l’estimulació de tots els processos del cos. Durant el son, aquests processos s’alenteixen. L’esmorzar accelera el metabolisme un deu per cent.

Utilitzeu més espècies. Una porció d’aliments condimentats amb pebre negre o gingebre activa el metabolisme en un vint-i-cinc per cent, cosa que permet cremar tres-centes calories addicionals al dia.

Beure més líquids. L’aigua participa en tots els processos del cos, suprimeix la gana i implica el metabolisme dels greixos acumulats al cos.

Hàbits útils i fàcils per a una figura esvelta
Hàbits útils i fàcils per a una figura esvelta

El nostre cos necessita uns dos litres de líquid al dia. El te verd és especialment útil per al metabolisme. Té molts antioxidants que milloren l’oxidació dels greixos.

Menja més productes de iode perquè estimulen la glàndula tiroide. Destaqueu l’ús del vinagre de sidra de poma, esculpeix la figura.

Aneu a la sauna un cop per setmana. L’alta temperatura de l’aire augmenta la sudoració i estimula la degradació dels greixos. El resultat es millora si unteu el cos amb mel i el massatge abans de la sauna.

Beure vi sec amb regularitat. Eviteu el vi sense colorants artificials ni additius químics. Ajuden a descompondre el greix si es beuen cinquanta mil·lilitres de vi sec al dia.

Riu més sovint. Deu minuts de riure crema quaranta calories i la taxa de metabolisme augmenta un vint per cent. La forta por també crema calories, de manera que, a més de comèdies, mireu pel·lícules de terror.

Menja productes lactis perquè el calci que contenen accelera el metabolisme. Diversifiqueu els vostres entrenaments. Si entrenes durant molt de temps, en algun moment el cos s’acostuma a la càrrega i s’atura el procés de pèrdua de pes. Entrenament alternatiu de força amb aeròbic.

Aneu a fer un massatge regularment. El massatge amb mel, buit i anticel·lulitis estimula perfectament el metabolisme. Això s’explica per la millora de la circulació sanguínia i el subministrament d’oxigen als teixits.

Recomanat: