2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Alguns hàbits als quals podeu acostumar el vostre cos faran que la vostra silueta sigui més delgada. I el primer d’ells és: esmorzar.
La tasca principal de l’àpat del matí és l’estimulació de tots els processos del cos. Durant el son, aquests processos s’alenteixen. L’esmorzar accelera el metabolisme un deu per cent.
Utilitzeu més espècies. Una porció d’aliments condimentats amb pebre negre o gingebre activa el metabolisme en un vint-i-cinc per cent, cosa que permet cremar tres-centes calories addicionals al dia.
Beure més líquids. L’aigua participa en tots els processos del cos, suprimeix la gana i implica el metabolisme dels greixos acumulats al cos.
El nostre cos necessita uns dos litres de líquid al dia. El te verd és especialment útil per al metabolisme. Té molts antioxidants que milloren l’oxidació dels greixos.
Menja més productes de iode perquè estimulen la glàndula tiroide. Destaqueu l’ús del vinagre de sidra de poma, esculpeix la figura.
Aneu a la sauna un cop per setmana. L’alta temperatura de l’aire augmenta la sudoració i estimula la degradació dels greixos. El resultat es millora si unteu el cos amb mel i el massatge abans de la sauna.
Beure vi sec amb regularitat. Eviteu el vi sense colorants artificials ni additius químics. Ajuden a descompondre el greix si es beuen cinquanta mil·lilitres de vi sec al dia.
Riu més sovint. Deu minuts de riure crema quaranta calories i la taxa de metabolisme augmenta un vint per cent. La forta por també crema calories, de manera que, a més de comèdies, mireu pel·lícules de terror.
Menja productes lactis perquè el calci que contenen accelera el metabolisme. Diversifiqueu els vostres entrenaments. Si entrenes durant molt de temps, en algun moment el cos s’acostuma a la càrrega i s’atura el procés de pèrdua de pes. Entrenament alternatiu de força amb aeròbic.
Aneu a fer un massatge regularment. El massatge amb mel, buit i anticel·lulitis estimula perfectament el metabolisme. Això s’explica per la millora de la circulació sanguínia i el subministrament d’oxigen als teixits.
Recomanat:
Hàbits útils Per A Una Figura Esvelta
Esmorzar. La tasca principal del menjar del matí és estimular tots els processos que tenen lloc al cos i disminuir la velocitat durant el son. L’esmorzar accelera el metabolisme un deu per cent. Utilitzeu més espècies. Els aliments condimentats amb gingebre activen el metabolisme en un vint-i-cinc per cent, cosa que permet cremar 300 calories addicionals al dia.
Figura Esvelta Amb Una Dieta Francesa
Alguna vegada us heu preguntat com és possible que les dones franceses mengin productes hipocalòrics com el formatge, la mantega, la pasta i el vi i, tot i així, es mostrin amb figures esveltes. Aquí teniu aquesta dieta que us donarà la resposta a la vostra pregunta.
Figura Esvelta Amb Només Una Hora D'esports
Una dona esvelta i un cos sa, les dones de mitjana edat poden mantenir una activitat física lleugera al dia durant només una hora. Durant 13 anys, investigadors de la Universitat de Harvard a Boston van observar 34.079 dones, amb una edat mitjana d’uns 54 anys, que no seguien una dieta.
Esmorza Per Tenir Una Figura Esvelta
Els investigadors de Colorado han descobert que les persones augmenten les seves calories diàries amb el pas del temps. Fins i tot es pot indicar el valor d’aquestes calories afegides. Són cent per dia. Si això s’ha d’explicar amb l’exemple, vol dir que mengem una mitjana d’un pastís de xocolata més.
Els Secrets De Les Estrelles Per A Una Figura Esvelta
Les estrelles de Hollywood que mantenen figures esveltes tenen els seus secrets per quedar sempre bé. L'actriu Sarah Michelle Geller quan necessiteu aprimar, feu èmfasi en la sopa de col. Una setmana menja tantes porcions de sopa com vulgui diàriament: