Menja Més Fruita Per Prevenir La Diabetis

Vídeo: Menja Més Fruita Per Prevenir La Diabetis

Vídeo: Menja Més Fruita Per Prevenir La Diabetis
Vídeo: Dra. Cuixart - Endocrina en Barcelona - La diabetes 2024, Març
Menja Més Fruita Per Prevenir La Diabetis
Menja Més Fruita Per Prevenir La Diabetis
Anonim

Menjar fruita fresca cada dia pot reduir el risc de desenvolupar-se diabetis, diuen científics de la Universitat d’Oxford. Amb la seva investigació, volien dissipar les pors de moltes persones que el consum freqüent de fruites amb un contingut elevat de sucre no sigui saludable.

Els científics han pogut demostrar que la fructosa no augmenta els nivells de sucre en la sang de la mateixa manera que la glucosa, perquè els dos elements són processats de manera completament diferent pel cos humà.

Menjar fruita cada dia pot reduir el risc de diabetis, ja que els productes naturals també contenen fibra i vitamines saludables. No obstant això, els científics aconsellen renunciar a les pomes, taronges, peres i baies, ja que augmenten el sucre en la sang més ràpidament que els plàtans, el raïm i les fruites tropicals.

Les dades de l'enquesta es basen en una observació a gran escala de set anys de gairebé 500.000 persones a la Xina. Els investigadors van trobar durant aquest període que les persones que menjaven fruita cada dia tenien un 12% menys de risc de desenvolupar diabetis que les que evitaven productes naturals.

Glicèmia
Glicèmia

Per demostrar el seu punt de vista, en la segona etapa de l’estudi, els investigadors van comparar els hàbits alimentaris i de salut de les persones que consumeixen fruita diàriament i de les que no mengen gens. Les dades van confirmar els seus supòsits. Només el 8% dels menjadors de fruites van desenvolupar diabetis, mentre que en el segon grup els casos eren el 26% de tots els participants.

Les nostres troballes demostren clarament que una ingesta més gran de fruita és potencialment beneficiosa per a la prevenció primària i secundària de la diabetis. Les fruites fresques tenen molts beneficis per a la salut i és un mite que les persones amb diabetis no les hagin de menjar, segons diu el líder de l'estudi, Dr. Huaydong Doo.

Fruites
Fruites

El tipus de sucre de les fruites és diferent del dels aliments processats, cosa que hauríem d’evitar. Sabem que menjar una dieta sana i equilibrada, que inclou més fruites i verdures, és bo per a la salut general i la prevenció de la diabetis tipus 2, va afegir.

Recomanat: