2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Menjar fruita fresca cada dia pot reduir el risc de desenvolupar-se diabetis, diuen científics de la Universitat d’Oxford. Amb la seva investigació, volien dissipar les pors de moltes persones que el consum freqüent de fruites amb un contingut elevat de sucre no sigui saludable.
Els científics han pogut demostrar que la fructosa no augmenta els nivells de sucre en la sang de la mateixa manera que la glucosa, perquè els dos elements són processats de manera completament diferent pel cos humà.
Menjar fruita cada dia pot reduir el risc de diabetis, ja que els productes naturals també contenen fibra i vitamines saludables. No obstant això, els científics aconsellen renunciar a les pomes, taronges, peres i baies, ja que augmenten el sucre en la sang més ràpidament que els plàtans, el raïm i les fruites tropicals.
Les dades de l'enquesta es basen en una observació a gran escala de set anys de gairebé 500.000 persones a la Xina. Els investigadors van trobar durant aquest període que les persones que menjaven fruita cada dia tenien un 12% menys de risc de desenvolupar diabetis que les que evitaven productes naturals.
Per demostrar el seu punt de vista, en la segona etapa de l’estudi, els investigadors van comparar els hàbits alimentaris i de salut de les persones que consumeixen fruita diàriament i de les que no mengen gens. Les dades van confirmar els seus supòsits. Només el 8% dels menjadors de fruites van desenvolupar diabetis, mentre que en el segon grup els casos eren el 26% de tots els participants.
Les nostres troballes demostren clarament que una ingesta més gran de fruita és potencialment beneficiosa per a la prevenció primària i secundària de la diabetis. Les fruites fresques tenen molts beneficis per a la salut i és un mite que les persones amb diabetis no les hagin de menjar, segons diu el líder de l'estudi, Dr. Huaydong Doo.
El tipus de sucre de les fruites és diferent del dels aliments processats, cosa que hauríem d’evitar. Sabem que menjar una dieta sana i equilibrada, que inclou més fruites i verdures, és bo per a la salut general i la prevenció de la diabetis tipus 2, va afegir.
Recomanat:
Suc Sense Suc, Elixir De Fruita O Beguda De Fruita?
L’ordenança ja està en vigor, que prohibeix afegir sucre als sucs naturals. Els sucs amb edulcorants artificials s’han d’anomenar elixir de fruita o beguda de fruita. La melmelada només provindrà de les fruites que s’utilitzen a les begudes - va dir a Trud Jana Velichkova, presidenta de l’Associació de Productors de Begudes Gaseoses.
Com Prevenir La Diabetis
La diabetis és una malaltia que es caracteritza per nivells elevats de sucre en la sang al cos. Es deu a la debilitada reacció de les cèl·lules a la insulina o a la seva producció insuficient al cos. Pel que fa a la nutrició, podeu fer diverses coses per protegir el vostre cos de la diabetis.
Per Què Menjar Més Fruita Seca A L’hivern?
Menjar fruita seca és molt útil i saborós. Tenen una vida útil més llarga que les fresques i ocupen menys espai a la bossa per poder-les tenir sempre a mà. Per descomptat, alguns d’ells contenen suplements que no els fan molt saludables i, per tant, s’ha d’anar amb compte amb el que compra una persona.
Alletar Per Prevenir La Diabetis
Les mares joves no haurien d’aturar la lactància materna abans d’hora. Les dones que donen el pit als seus nadons tenen un risc menor de desenvolupar diabetis, segons investigadors nord-americans. Amb la qual van descobrir un altre benefici de la lactància materna.
Com Més Faci Exercici, Més Menja
Hi ha l’opinió a l’espai públic que el paper principal de l’entrenament és mantenir el pes, és a dir, protegir les dones de guanyar pes. L’entrenament és sinònim d’una figura atlètica i feble per a una dona. Per això, l’aeròbic, la cal·