2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
A diferència dels homes i les dones més joves, que poden semblar en forma i sans sense tant d’esforç, això no és tan fàcil per a la gent gran i requereix més força de voluntat. No es recomana fer dietes dràstiques ni practicar esports intensos.
I se suposa que l’alimentació i els esports són una font de salut i longevitat. És per això que sorgeix la pregunta: com, sense dietes i sense esports, les persones grans poden semblar en forma i gaudir de la seva salut. Així és com:
- Per mantenir una bona salut, les persones grans poden prendre només 1 tassa de cafè al matí i, fins i tot, una millor infusió amb una cullerada de mel. És bo beure molta aigua durant tot el dia;
- Tot i que no és bo fer dietes dràstiques, moltes persones grans tenen sobrepès i, d’alguna manera, han de combatre’l, ja que comporta molts problemes de salut. En aquests casos, els nutricionistes aconsellen posar èmfasi en les dietes que no s’associen amb la fam i els resultats ràpids. El pes hauria de disminuir de forma gradual però permanent;
- Per a les persones que no tinguin problemes motors, és bo anar a passejar cada dia i, si és possible, caminar almenys 3 km. Aquells que estimen les maratons i no tenen problemes cardíacs no han de renunciar a la seva afició, sinó que han de córrer al matí tard o d’hora al vespre quan no fa massa calor. L’hivern no és una bona temporada per córrer;
- És bo mantenir els dies de descàrrega cada 10 dies, durant els quals els adults haurien de consumir només fruites, verdures i sucs de fruites o verdures, respectivament. La majoria d’adults prenen medicaments i aquests dies de descàrrega tenen l’objectiu d’eliminar les acumulacions nocives de drogues del cos humà;
- Si no pateix problemes cardíacs greus, és bo abocar aigua freda i tèbia constantment. Aquesta estimulant dutxa activarà la vostra energia vital;
- La majoria d’experts recomanen a la gent gran sopar a les 19 hores com a màxim i menjar 2 pomes a les 20.30 hores. Aquesta és la manera perfecta de netejar l’estómac.
Recomanat:
Animals De Companyia Adequats Per A Gent Gran
Actualment, les persones grans viuen apartades dels seus fills i sovint lluny. La majoria estan sols perquè senten la necessitat de tenir cura d’algú i no d’algú. Per tant, si voleu donar alguna cosa als vostres parents ancians, l’elecció no és gens difícil.
Normes Per A La Gent Gran
La joventut s’esvaeix progressivament i, com més aviat s’acostumi a aquest pensament, més fàcil serà fer front als reptes de la propera edat i aprendre a treure’n el màxim partit. L’envelliment no fa por, ja que als 40 i 50 anys, la vida continua i ofereix moltes opcions agradables per passar el temps.
Receptes Daurades Per A La Salut I La Longevitat
Tots volem estar sans i viure molt de temps. I en general coneixem les regles bàsiques per assolir aquest objectiu. Però, què es necessita exactament perquè la pell brilli, la figura sigui impressionant, l’estat d’ànim sempre alegre i la durada de la vida activa de més de cent anys?
Pocions Per A La Longevitat I La Salut
L’elixir de la longevitat s’ha buscat durant segles perquè no hi ha res més important a la vida que la salut i la felicitat. Però, com mantenir-se sa i feliç durant molts anys? Tothom busca aquesta resposta. Hem trobat diversos elixirs per a la longevitat i la salut.
Alimentació Adequada Per A La Gent Gran
A mesura que envellim, la dieta que estem acostumats a seguir hauria de canviar molt. Això és especialment cert per a aquells que han començat a immobilitzar-se o tenen sobrepès. Però fins i tot amb persones perfectament sanes durant la vellesa, l’edat comença a tenir algun efecte i és ben sabut que una dieta equilibrada pot afegir almenys deu anys a la vostra vida.