Aquests Són Els Signes Que Necessiteu Per Reduir L’alcohol

Taula de continguts:

Vídeo: Aquests Són Els Signes Que Necessiteu Per Reduir L’alcohol

Vídeo: Aquests Són Els Signes Que Necessiteu Per Reduir L’alcohol
Vídeo: EFS - Tout savoir sur la compatibilité des groupes sanguins 2024, Març
Aquests Són Els Signes Que Necessiteu Per Reduir L’alcohol
Aquests Són Els Signes Que Necessiteu Per Reduir L’alcohol
Anonim

Tots hem estat en una situació en què una beguda en porta a una segona, tercera o potser més. També sabeu com se sent l’endemà. Suposem que se sent una mica culpable, juntament amb nàusees i mals de cap.

De vegades sorgeix la pregunta de si us hauria de preocupar la vostra consumició. Tot i així, normalment ho oblidem tan bon punt millora la nostra condició física. Tanmateix, el Centre Europeu d’Addiccions (ECD) no oblida fàcilment aquestes coses. En aquesta ocasió, recentment han difós algunes coses que hem de saber sobre l'alcohol. També van identificar els signes que hem de vigilar per entendre que beure és un problema i que hem de reduir l'alcohol.

Per descomptat, l’alcohol és legal a Europa i, sigui el que us digui, estimula la interacció social. Però un ús excessiu pot minar la vostra salut física i provocar diverses malalties, algunes de les quals són canceroses (segons estudis recents sobre 60).

Quina és la quantitat segura?

El Centre d’addiccions recomana que homes i dones sans no consumeixin més de dos esperits estàndard al dia. Tota la resta està fora de la norma i s’hauria de prendre com un signe d’un augment del risc de consum d’alcohol. Les anàlisis mostren que si una persona beu menys que aquesta, la probabilitat que pateixi una malaltia relacionada amb l'alcohol a llarg termini és d'aproximadament una de cada 100. La superació d'aquesta norma augmenta el risc un 35%.

Per què està prohibit el consum menor de 18 anys?

Les dones embarassades han d’evitar l’alcohol a causa de la possibilitat que pugui travessar la placenta cap a l’embrió. Això pot afectar el cervell i altres òrgans del nen. A més, el cervell dels joves es desenvolupa fins als 17-18 anys i el consum d’alcohol en redueix greument la capacitat.

Signes que beveu massa

Cervesa
Cervesa

Independentment del nivell de consum d’alcohol, hi ha riscos a llarg i curt termini per als humans. Tanmateix, les coses es tornen extremadament greus quan sorgeix la necessitat d’una beguda, sense cap motiu especial. També és un senyal seriós que hi ha un problema si experimenta aquesta necessitat al matí abans d’esmorzar. Un altre signe important és que amb el pas del temps necessiteu cada cop més alcohol per aconseguir la intoxicació.

Com reduir l’alcohol?

No cal deixar de beure alcohol. Forma part del nostre món i és útil en petites quantitats. No obstant això, imposar la seva voluntat i establir dos dies de la setmana en què no beure. No prengueu més de dues begudes durant la resta de la setmana. Una bona opció és evitar el consum entre setmana i relaxar-vos al final del cap de setmana (no més de 2 a 4 begudes, és clar). Eviteu l’alcohol i, si no podeu prescindir d’alcohol, concentreu-vos en la cervesa i el vi.

Recomanat: