Quines Vitamines Prendre Per Caure El Cabell

Taula de continguts:

Vídeo: Quines Vitamines Prendre Per Caure El Cabell

Vídeo: Quines Vitamines Prendre Per Caure El Cabell
Vídeo: А что Будет, если Есть Свеклу Каждый день? 2024, Març
Quines Vitamines Prendre Per Caure El Cabell
Quines Vitamines Prendre Per Caure El Cabell
Anonim

Amb el pas dels anys, el gruix i la flexibilitat del cabell canvien. Els cabells s’aprimen, sovint comencen a degotar i s’aprimen visiblement. En les dones, aquest procés comença cap als 30 anys, en els homes molt abans i de forma molt més pronunciada. La calvície en els homes es presenta de moltes formes i té una predisposició genètica.

Les causes de la caiguda del cabell són: estrès, deficiències nutricionals, part, menopausa, tractament excessiu del cabell amb productes químics, malalties com l’alopècia o afeccions relacionades amb la tiroide. Sovint tenim diversos factors combinats amb manifestacions diferents. I com que la salut del cos també s’escriu a la visió, l’estat del cabell es pot jutjar per la presència d’alguns problemes de salut.

Perquè el cabell sigui espès i brillant i el cabell sigui flexible i sa durant molt de temps, és bo seguir una dieta nutritiva, proporcionant una nutrició completa amb totes les vitamines, minerals i nutrients necessaris que nodriran el cabell.. Les vitamines, les proteïnes i el ferro són les substàncies que conservaran cabell sense pèrdua de cabell i sempre que vulguem que sigui.

Vitamines que asseguren el creixement del cabell

Vitamines per a la caiguda del cabell
Vitamines per a la caiguda del cabell

Foto: 1

Vitamina A: el seu paper és preservar el color i la brillantor del cabell. Les seves propietats antioxidants ajuden a hidratar el cuir cabellut i també a mantenir la densitat del cabell, ja que enforteix el cabell.

Els aliments a partir dels quals es poden obtenir les quantitats necessàries de vitamina A són: moniatos, pastanagues, fetge, rovell d’ou, llet, espinacs, albercocs secs, mango.

Vitamina B7 (biotina): és una de les vitamines del grup B. Ajuda a recuperar el cabell quan s’esgota, enforteix l’estructura del cabell. Dona densitat i volum als cabells, donant suport al creixement de les cèl·lules grasses

Els aliments que contenen més biotina són: ous, coliflor, llevats, gerds, plàtans, bròquil, nous, ametlles.

Vitamina B12: mitjançant aquesta vitamina el cos absorbeix les quantitats necessàries de ferro perquè els processos que en depenguin puguin continuar amb normalitat.

Els aliments que aportaran més vitamina B12 al cos són: ous, formatge, fresc i iogurt.

Vitamina C: aquesta vitamina conserva el color dels cabells, ja que el engrossiment s’alenteix en presència de vitamina al cos. Té una cura eficaç del cabell, ja que evita que s’assequi.

Aliments per obtenir vitamina C: llimones, guayabes, mandarines, taronges, maduixes.

La vitamina E ens protegeix de la caiguda del cabell
La vitamina E ens protegeix de la caiguda del cabell

Foto: 1

Vitamina E: és la vitamina que creix i ajuda els cabells, bloquejant la humitat del cabell i així no s’assequi excessivament. Aquesta vitamina confereix als cabells un aspecte brillant. També dóna suport al cuir cabellut enfortint la circulació sanguínia.

Aliments per a més vitamina E: ametlles, peix, llet, cacauets, espinacs, herbes seques.

Àcid fòlic: aquesta vitamina B dóna un aspecte radiant al cabell, té cura de la seva densitat.

Els aliments que proporcionaran àcid fòlic són gairebé tots els aliments: llegums, verdures com l’enciam i el bròquil, fruites com la papaia i altres.

Totes les vitamines també es poden prendre com a suplement dietètic quan el cos indica que els aliments no n’han proporcionat les dosis necessàries per mantenir el cabell en bones condicions.

Recomanat: