2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Amb el pas dels anys, el gruix i la flexibilitat del cabell canvien. Els cabells s’aprimen, sovint comencen a degotar i s’aprimen visiblement. En les dones, aquest procés comença cap als 30 anys, en els homes molt abans i de forma molt més pronunciada. La calvície en els homes es presenta de moltes formes i té una predisposició genètica.
Les causes de la caiguda del cabell són: estrès, deficiències nutricionals, part, menopausa, tractament excessiu del cabell amb productes químics, malalties com l’alopècia o afeccions relacionades amb la tiroide. Sovint tenim diversos factors combinats amb manifestacions diferents. I com que la salut del cos també s’escriu a la visió, l’estat del cabell es pot jutjar per la presència d’alguns problemes de salut.
Perquè el cabell sigui espès i brillant i el cabell sigui flexible i sa durant molt de temps, és bo seguir una dieta nutritiva, proporcionant una nutrició completa amb totes les vitamines, minerals i nutrients necessaris que nodriran el cabell.. Les vitamines, les proteïnes i el ferro són les substàncies que conservaran cabell sense pèrdua de cabell i sempre que vulguem que sigui.
Vitamines que asseguren el creixement del cabell
Foto: 1
Vitamina A: el seu paper és preservar el color i la brillantor del cabell. Les seves propietats antioxidants ajuden a hidratar el cuir cabellut i també a mantenir la densitat del cabell, ja que enforteix el cabell.
Els aliments a partir dels quals es poden obtenir les quantitats necessàries de vitamina A són: moniatos, pastanagues, fetge, rovell d’ou, llet, espinacs, albercocs secs, mango.
Vitamina B7 (biotina): és una de les vitamines del grup B. Ajuda a recuperar el cabell quan s’esgota, enforteix l’estructura del cabell. Dona densitat i volum als cabells, donant suport al creixement de les cèl·lules grasses
Els aliments que contenen més biotina són: ous, coliflor, llevats, gerds, plàtans, bròquil, nous, ametlles.
Vitamina B12: mitjançant aquesta vitamina el cos absorbeix les quantitats necessàries de ferro perquè els processos que en depenguin puguin continuar amb normalitat.
Els aliments que aportaran més vitamina B12 al cos són: ous, formatge, fresc i iogurt.
Vitamina C: aquesta vitamina conserva el color dels cabells, ja que el engrossiment s’alenteix en presència de vitamina al cos. Té una cura eficaç del cabell, ja que evita que s’assequi.
Aliments per obtenir vitamina C: llimones, guayabes, mandarines, taronges, maduixes.
Foto: 1
Vitamina E: és la vitamina que creix i ajuda els cabells, bloquejant la humitat del cabell i així no s’assequi excessivament. Aquesta vitamina confereix als cabells un aspecte brillant. També dóna suport al cuir cabellut enfortint la circulació sanguínia.
Aliments per a més vitamina E: ametlles, peix, llet, cacauets, espinacs, herbes seques.
Àcid fòlic: aquesta vitamina B dóna un aspecte radiant al cabell, té cura de la seva densitat.
Els aliments que proporcionaran àcid fòlic són gairebé tots els aliments: llegums, verdures com l’enciam i el bròquil, fruites com la papaia i altres.
Totes les vitamines també es poden prendre com a suplement dietètic quan el cos indica que els aliments no n’han proporcionat les dosis necessàries per mantenir el cabell en bones condicions.
Recomanat:
Quines Vitamines Hi Ha A Les Maduixes?
A finals de maig i principis de juny apareix al nostre país la fruita primaveral més madura, és a dir maduixa . Sucós, deliciós i baix en calories, amb aroma increïble, amb nombroses propietats nutritives i que promouen la salut. Considerada una fruita tímida que s’amaga a terra entre les fulles verdes, la maduixa ha captat l’interès i l’atenció de les persones des de temps remots.
Quines Vitamines S’ha De Beure A La Menopausa
La menopausa és una part inevitable de la vida de totes les dones. El període anterior menopausa Quan les dones a poc a poc comencen a produir menys estrògens s’anomena perimenopausa. Després experimenten sofocacions, insomni, suors nocturns, augment de pes, canvis d’humor i molt més.
Quines Vitamines I Minerals Necessita La Pell A L’hivern?
L’òrgan més gran del cos humà és la pell. Està exposat a tot tipus d’influències i necessita la major cura durant tot l’any. L’atenció que hi hem de prestar és diferent en diferents estacions. A l’hivern, el fred i el vent el fan vulnerable i, si no rep els nutrients necessaris, s’asseca, es torna lent i s’esquerda.
Quines Vitamines Es Necessiten Per A Cada Edat?
La salut és un assumpte vast en què hi ha tantes variables que és difícil de tractar i consolidar en una sola revisió. Quan es tracta d’una alimentació adequada i d’una bona salut associada, el primer que surt a la llum són les quantitats de vitamines i minerals que una persona pren diàriament.
Quines Són Les Vitamines Més Importants Per Als Vostres Ulls?
Els ulls són una finestra al món i necessiten molta atenció i cura. Són un òrgan complex que necessita moltes vitamines per funcionar correctament. Sovint, afeccions com la retinopatia diabètica relacionada amb l'edat, la degeneració macular, el glaucoma i les cataractes poden empitjorar la salut ocular.