Ioga Per A L'embaràs

Vídeo: Ioga Per A L'embaràs

Vídeo: Ioga Per A L'embaràs
Vídeo: Хатха-йога с Владимиром Мерзляковым, бесплатный йога-класс ведущим преподавателем студий Hot Yoga 36 2024, Març
Ioga Per A L'embaràs
Ioga Per A L'embaràs
Anonim

Quan hagueu decidit que ha arribat el moment de concebre, la salut física i mental són de la màxima importància. Aquests són els que podeu obtenir a través del ioga. No importa si heu tocat aquesta pràctica fins ara: hi ha una sèrie de cursos en què us redescobrireu.

El ioga és molt més que estirar-se i tenir una bona forma física. Les postures que s’hi practiquen reajusten el nostre cos i el curen. Fan que l’esperit, els pensaments i l’energia avancin més i es fusionin.

Les tècniques de respiració es milloren i es tornen més poderoses, cosa que al seu torn canvia les nostres actituds o aprèn a meditar. El ioga es practica per aconseguir la pau i la claredat interiors.

Embaràs
Embaràs

Quan se us ocorre la idea de concebre, un element clau que és present a la vostra vida és l’estrès. És en aquest punt, però, que s’ha d’evitar, ja que contrasta amb l’aparició d’una nova vida.

Practicar ioga ajudaria a minimitzar l’estrès que s’emmagatzema i conté al nostre cos i, en definitiva, a eliminar-lo. La respiració adequada ajuda el cos a recarregar-se amb energia prana: vital, més hospitalària per a la nova vida.

La majoria de la gent necessita una mitjana de 7-8 hores de son al dia. En aquest moment de la seva vida, però, la majoria de les dones no poden assolir aquest límit.

Formació de ioga
Formació de ioga

Sovint van al llit amb pensaments ansiosos sobre el que els queda per davant i no dormen durant hores. Al seu torn, el ioga pot ajudar a relaxar-se abans d’anar a dormir eliminant l’ansietat acumulada.

Per a les futures mares, les més recomanades són la "posició infantil" i la "posició morta". La meditació a l’hora d’anar a dormir també tindria un efecte beneficiós. Relaxa la ment i el pensament, cosa que prepara el cos per a un millor son.

Els exercicis de ioga són extremadament beneficiosos per augmentar la fertilitat. Augmenten el flux sanguini cap als òrgans reproductors: l'úter i els ovaris en les dones i els testicles en els homes. També hi ha postures que enforteixen els músculs del sòl pèlvic i milloren el subministrament de sang en aquesta zona.

No perds res. Si res més, el ioga us alleujarà l’estrès, us elevarà l’ànim, us carregarà d’energia i us elevarà l’ànim. Només intenta-ho.

Recomanat: