2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Quan hagueu decidit que ha arribat el moment de concebre, la salut física i mental són de la màxima importància. Aquests són els que podeu obtenir a través del ioga. No importa si heu tocat aquesta pràctica fins ara: hi ha una sèrie de cursos en què us redescobrireu.
El ioga és molt més que estirar-se i tenir una bona forma física. Les postures que s’hi practiquen reajusten el nostre cos i el curen. Fan que l’esperit, els pensaments i l’energia avancin més i es fusionin.
Les tècniques de respiració es milloren i es tornen més poderoses, cosa que al seu torn canvia les nostres actituds o aprèn a meditar. El ioga es practica per aconseguir la pau i la claredat interiors.
Quan se us ocorre la idea de concebre, un element clau que és present a la vostra vida és l’estrès. És en aquest punt, però, que s’ha d’evitar, ja que contrasta amb l’aparició d’una nova vida.
Practicar ioga ajudaria a minimitzar l’estrès que s’emmagatzema i conté al nostre cos i, en definitiva, a eliminar-lo. La respiració adequada ajuda el cos a recarregar-se amb energia prana: vital, més hospitalària per a la nova vida.
La majoria de la gent necessita una mitjana de 7-8 hores de son al dia. En aquest moment de la seva vida, però, la majoria de les dones no poden assolir aquest límit.
Sovint van al llit amb pensaments ansiosos sobre el que els queda per davant i no dormen durant hores. Al seu torn, el ioga pot ajudar a relaxar-se abans d’anar a dormir eliminant l’ansietat acumulada.
Per a les futures mares, les més recomanades són la "posició infantil" i la "posició morta". La meditació a l’hora d’anar a dormir també tindria un efecte beneficiós. Relaxa la ment i el pensament, cosa que prepara el cos per a un millor son.
Els exercicis de ioga són extremadament beneficiosos per augmentar la fertilitat. Augmenten el flux sanguini cap als òrgans reproductors: l'úter i els ovaris en les dones i els testicles en els homes. També hi ha postures que enforteixen els músculs del sòl pèlvic i milloren el subministrament de sang en aquesta zona.
No perds res. Si res més, el ioga us alleujarà l’estrès, us elevarà l’ànim, us carregarà d’energia i us elevarà l’ànim. Només intenta-ho.
Recomanat:
Exercicis De Ioga Per Perdre Pes Ràpidament
Hem escollit els exercicis de pèrdua de pes més efectius i alhora més senzills que fins i tot els principiants poden fer. Tot el que necessiteu en la implementació de exercicis de ioga per aprimar , és temps, roba còmoda i el més important:
Exercicis De Ioga Per A Mals De Cap
Els mestres indians del ioga fan exercicis per superar l’estrès, les cremades als ulls i els mals de cap. Amb elles enriquiràs les cèl·lules amb oxigen i netejaràs les substàncies tòxiques d’elles. És bo practicar-los cada dia durant 10 minuts.
Ioga Per A Adults
Es recomana fer exercici a persones de totes les edats. Tant si parlem de nens petits, joves o adults: com més moviment hi hagi, millor se sent el cos. És per això que els metges recomanen cada vegada més que la gent gran faci alguna cosa que els permeti moure’s més.
Les Postures De Ioga Per Al Mal D’esquena
Mal d'esquena poden resultar d'un entrenament amb molta feina, assegut en una cadira davant d'un escriptori tot el dia o d'un horari estressant i ocupat. Independentment del motiu pel qual, un estirament adequat us pot ajudar a desfer-vos de la tensió acumulada.
Ioga Per A Deformitats De La Columna Vertebral
Segons un nou estudi, els exercicis de ioga i només una postura durant 90 segons tres vegades a la setmana milloren l’escoliosi. L’escoliosi és una afecció en què hi ha una curvatura lateral de la columna vertebral. Afecta més sovint a les nenes.