2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Bàsicament hi ha quatre tipus de figures femenines: tipus de poma, tipus de pera i tipus d’esfera i corda. Les més afavorides són aquelles dones que entren en la categoria de corda, perquè només no requereixen exercici per fondre greixos en determinades parts del cos i aprimar-se. Depenent del tipus de figura que correspongui en el sentit més complet al vostre cos, podeu practicar un sol exercici que donarà un resultat favorable força ràpidament.
Figura femenina tipus poma
Les "pomes" de les dames són característiques de les potes relativament febles. Tanmateix, aquesta construcció crea problemes amb l’augment de pes als malucs, a l’abdomen i a les natges. L'exercici adequat específic que permet esculpir ràpidament aquests ovals es troba en decúbit supí. Des d’aquesta posició inicial, aixequeu les dues cames, doblegueu-les de 90 a 100 graus als genolls i col·loqueu el turmell dret al genoll esquerre. Paral·lelament, col·loqueu les mans darrere del coll.
És important respirar i exhalar de manera uniforme, amb l’abdomen tensant mentre exhala i apropant el colze esquerre al genoll dret. Per obtenir un efecte màxim, repetiu l'exercici 20 vegades per ambdós costats, fent 3 sèries. El nombre total de premses abdominals que es recullen al final és de 120, un nombre força bo si no sou esportistes.
Figura femenina tipus pera
L’estructura femenina en forma de pera del cos es caracteritza per un abdomen pla, però les lliures s’acumulen més fàcilment als malucs, les natges i les cuixes superiors. Un exercici molt adequat és estirar-se al costat dret del cos, estirant completament les cames. Comenceu amb la cama dreta aixecant lentament la cama esquerra i expireu al mateix temps. Baixeu suaument les cames cap enrere i inhaleu. Aquest exercici es coneix com oscil·lacions laterals. Repetiu unes 20 vegades amb cada cama en tres sèries en total.
Esfera tipus figura femenina
Aquesta és la xifra més desafavorida. Les dones que el tenen guanyen pes de manera uniforme a les natges, a l’abdomen i a les cuixes. Aquí els exercicis haurien de ser per a tots els músculs alhora. En posició vertical, col·loqueu les mans darrere del cap, amb els colzes ben alçats cap al costat. Doblegueu la cama esquerra al genoll i al mateix temps inclineu el colze esquerre cap al genoll. Repetiu l’exercici 20 vegades i, a continuació, realitzeu-lo amb l’extremitat dreta.
Figura tipus corda femenina
Els ossos prims i els músculs poc desenvolupats són distintius. Es necessiten exercicis per construir el múscul i la forma. Per obtenir aquest resultat, necessiteu l’ajut de petites peses. En posició vertical, separeu les cames de l’amplada de les espatlles. Agafeu les manuelles, tenseu bé l’abdomen i comenceu a aixecar-vos de costat amb els braços rectes. Repetiu 40 vegades.
Recomanat:
Fer Exercici Amb Més Facilitat Segons El Zodíac
Probablement heu sentit a dir que el signe del zodíac d'una persona afecta tots els àmbits de la seva vida: l'amor, la carrera, la salut i fins i tot els esports. Àries: el cos musculós promet excel·lents assoliments esportius en bàsquet, voleibol i waterpolo.
Recepta Per Perdre Pes: Te Verd I Exercici
L'últim estudi realitzat per científics de la Universitat britànica d'Anglaterra Ruskin mostra que el te verd ajuda a perdre pes al 100%, informa el Daily Mail. A la beguda calenta se li ha prescrit durant molt de temps tot tipus de propietats, des d'un remei per a la pressió arterial alta fins a un medicament per al mal de cap.
La Dieta Segons La Qual Galena Va Perdre Pes Després De Donar A Llum
Galena ja és una mare orgullosa de dos fills, però això no li impedeix continuar sent una de les cantants autòctones més atractives. La cantant de folk va tenir un segon fill fa uns mesos, però ara demostra amb confiança formes exquisides que les noies més joves no poden mostrar.
Trieu Els Texans Adequats Segons El Vostre Tipus De Cos
Els principals tipus de figures s’anomenen poma, pera, rellotge de sorra i plàtan, a ells es pot afegir la figura arrodonida de les dones més plenes, que fa que els tipus siguin cinc. A l’hora d’escollir els texans, és important tenir en compte les característiques principals de la seva articulació per ressaltar els seus avantatges i amagar els desavantatges.
Trencaràs Amb El Teu Marit Segons La Teoria Dels 4 Tipus De Parelles?
Les parelles amoroses que es formen es poden dividir en 4 tipus principals, segons un estudi a gran escala de psicòlegs nord-americans. La probabilitat de separació és diferent per a cadascun d’ells. Els científics han creat un model per rastrejar l’inici de la relació amb la probabilitat de casar-se.