2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
La proteïna és un nutrient important en pèrdua de pes. Obtenir prou proteïnes pot accelerar el metabolisme, reduir la gana i ajudar-vos a perdre greixos sense perdre músculs.
Si voleu una dieta proteica, utilitzeu-la batuts de proteïnes. S’ha demostrat que ajuden a perdre pes. Això és el que heu de saber sobre ells i com afecten el pes.
Els batuts de proteïnes són begudes a base de proteïna en pols i aigua. Sovint s’afegeixen altres ingredients. Els batuts són una addició convenient a la dieta, tot i que la majoria de la gent pot obtenir prou proteïnes sense ells.
Podeu comprar proteïna en pols i dissoldre-la vosaltres mateixos, així com obtenir líquids preparats batuts de proteïnes.
Entre les proteïnes més populars del mercat hi ha el sèrum de llet, que es basa en productes lactis i conté tots els aminoàcids essencials, i la soja, que és vegetal, conté tots els aminoàcids essencials i les isoflavones de soja. Altres habituals són el cànem, l’arròs i els pèsols. Algunes marques contenen una barreja de proteïnes diferents que es complementen.
Batuts de proteïnes per perdre pes pot reduir la fam i la gana de dues maneres principals. En primer lloc, augmenten els nivells d'hormones que redueixen la gana, mentre que al mateix temps redueixen els nivells de grelina, una hormona de la fam. En segon lloc, la proteïna us ajuda a sentir-vos ple durant més temps, cosa que us ajudarà a menjar menys i a perdre greixos corporals.
Una ingesta excessiva pot provocar un excés de calories. Un estudi va trobar que els batuts amb 20 a 80 g de proteïna reduïen la fam en un 50-65%. Si intenteu aprimar-vos, n’hi ha prou amb 20 g de batut per reduir la fam. Comenceu amb un batut al dia.
Batuts de proteïnes pot augmentar el metabolisme, cosa que us ajuda a cremar una mica més de calories cada dia. L’energia s’utilitza per a la seva assimilació i metabolisme. A més, us ajuden a construir músculs que cremen més calories.
Augmentar la ingesta diària de proteïnes pot ajudar a augmentar la pèrdua de greix, especialment a la zona abdominal.
Les dietes de pèrdua de pes sovint condueixen a la pèrdua de múscul, que pot alentir el metabolisme i ser un requisit previ per a la pèrdua de pes. Si consumeix durant aquest temps batuts de proteïnes, poden ajudar a prevenir aquests efectes.
Les proteïnes addicionals poden ajudar a minimitzar el pes que torna a guanyar després de perdre pes.
Recomanat:
Hàbits útils Per A La Pèrdua De Pes Permanent
Tots hem sentit a parlar de dietes estrictes que ens ajuden a perdre pes en qüestió de dies. Però no ens podem enganyar un canvi de pes que no pot durar molt. Els règims estrictes i greus són esgotadors, nocius i insuportables. Per això hi ha hàbits útils per a la pèrdua de pes permanent que us donarà resultats durant un llarg període de temps.
Pèrdua Efectiva De Pes Amb La Dieta Japonesa
La millor manera de perdre pes és, sens dubte, una dieta en què hi ha prou varietat d’aliments i, alhora, no exagerar res. La fam i l’abstinència de qualsevol aliment no poden en cap cas produir el resultat necessari. Més aviat, una dieta d’aquest tipus farà que el cos estigui malalt i comporti problemes addicionals, sense haver de decidir mai aquella amb els quilos de més.
Batuts Verds Per Perdre Pes
Els verds estan avergonyits són un gran mètode que contribuirà a la desintoxicació del cos i ajudarà al procés de pèrdua de pes. A causa dels productes ecològics que se'ls afegeixen, aquestes begudes són una font important de diversos nutrients beneficiosos.
Deliciosos Batuts Dietètics Per A La Pèrdua De Pes
Dieta per aprimar! Aquestes tres paraules causen avorriment i desaconsellen moltes. Però amb aquests batuts dietètics per controlar el pes, gaudiràs d’una figura perfecta. Preneu-ne un en lloc d’esmorzar o entre àpats i us sentireu i us quedareu millor.
Els Millors Batuts Per Baixar De Pes
Cadascun de nosaltres fa un gran esforç per desfer-se d’alguns quilos de més o d’un ventre esponjós. Però, a més de dietes estrictes i forma física, podeu apostar per deliciosos batuts. Es preparen ràpidament i s’ha demostrat que ajuden a fondre els greixos, eliminar les toxines i augmentar el metabolisme.