Deixa De Sentir-te Culpable Dels Petits Plaers De La Vida

Vídeo: Deixa De Sentir-te Culpable Dels Petits Plaers De La Vida

Vídeo: Deixa De Sentir-te Culpable Dels Petits Plaers De La Vida
Vídeo: Pots deixar de sentir-te culpable? 2024, Març
Deixa De Sentir-te Culpable Dels Petits Plaers De La Vida
Deixa De Sentir-te Culpable Dels Petits Plaers De La Vida
Anonim

Tots els tenim: aquells petits interessos i hàbits dels quals ens resisteix a parlar perquè són menys erudits del que ens esforcem per estar en altres aspectes de la nostra vida. Tot i això, la investigació demostra que en realitat són bons per a nosaltres.

Llegir a plaers sense sentit, com llegir una novel·la romàntica, veure una pel·lícula de terror de por o mirar un dels molts formats de realitat, pot ser antidepressiu i augmentar la felicitat, sempre que no exagerem.

En un article per al New York Times, la professora de psicologia Christine Neff de la Universitat de Texas explica que la societat ens obliga a estar sempre compromesos i productius, en cas contrari perdem el temps. No obstant això, tenir alguna cosa a fer a més de resoldre problemes constantment és saludable per a la psique.

Els petits plaers de la vida el psicòleg, com ara la meditació, els esports i, sí, passar l’estona a diverses xarxes socials, llegir revistes i veure formats de realitat, pot ajudar el nostre cervell a descansar i recuperar-se proporcionant la recuperació d’un règim de resolució de problemes.

La investigació demostra que veure la televisió redueix l’estrès. Per descomptat, els problemes de ningú desapareixen així, però una breu retirada de pensar-hi pot millorar la vostra percepció de la vostra capacitat d’afrontament. De la mateixa manera, donar permís per gaudir del nostre temps també és una part important de l’autoestima, que és una forma eficaç de combatre l’ansietat i la depressió.

Mirant el tel
Mirant el tel

No ens hem de sentir culpables fer alguna cosa que gaudim que no faci mal a ningú més. Quan et sents culpable però no has fet mal a ningú, simplement estàs en l’àmbit del perfeccionisme o de l’autocrítica, diu el doctor Nef.

La clau de les propietats curatives de petits plaers és moderació, diu el psicòleg. Quan els nostres plaers no tan petits es gaudeixen amb moderació sense comprometre la nostra productivitat a la feina i a casa, ens pot fer ser més feliços i tranquils.

Per molt agradable que sigui escapar-se de la realitat durant un temps, no l’excedeixi, perquè caurà en una realitat paral·lela i això pot tenir l’efecte contrari. Trencaràs el fil de la realitat, no aconseguiràs gaire i fins i tot et podràs deprimir.

Recomanat: