2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Un dels elements més importants per al funcionament normal del cos és el iode. La seva principal preocupació és el manteniment de la glàndula tiroide i la producció d'hormones sintetitzades.
Podem obtenir iode mitjançant fluids i aliments, així com alguns tipus de medicaments. Aproximadament el 5% de la nostra ingesta diària d’element prové de l’aigua que bevem, el 5% de l’aire, el 60% d’aliments d’origen animal i el 30% de la planta.
La concentració de iode a la sang d’una persona clínicament sana és d’un 10,6% aproximadament. Una quantitat menor provoca anomalies a la glàndula tiroide. Per mantenir els nivells normals de l’element, la ingesta diària d’un adult no ha de ser inferior a 150 ml. En dones embarassades, la dosi ha de ser el doble d’alta o d’uns 300 a 400 ml. Per a nens menors de 15 anys, la ingesta diària de iode no ha de baixar de 70 ml.
No obstant això, la deficiència sistèmica de iode és cada cop més freqüent, amb diversos motius. Una quantitat insuficient de l’element pot provocar problemes amb el cor, la pell, el funcionament del tracte gastrointestinal i fins i tot activitat mental.
Els primers símptomes característics de la deficiència de iode són la fatiga general, el malestar, l’estat d’ànim depressiu i la tendència al refredat. Durant la primera etapa de deficiència de iode, els problemes encara són petits i febles, perquè encara hi ha reserves ocultes de l’element a la glàndula tiroide.
Amb una deficiència prolongada de iode, la pròpia glàndula comença a inflar-se de forma visible. La disfunció d’òrgans i el dolor apareixen a tot el cos. El metabolisme s’alenteix i una persona guanya pes bruscament.
Els trastorns típics són apatia, somnolència, letargia. Canvien dràsticament fins i tot l’estil de vida d’una persona, fent-la inactiva i desmotivada.
La manca de iode també pot causar problemes de concepció i desgast del fetus. En nens deficiència de iode condueix al desenvolupament del cretinisme, els símptomes del qual són un creixement lent, retard mental, alteració de les proporcions corporals.
Recomanat:
Símptomes De Deficiència De Vitamines Importants
Moltes de les malalties que afecten els humans al nostre mil·lenni provenen directament de la manca d’elements nutritius, vitamines i minerals importants. Hi ha molts signes d'aquesta manca. Aquests indicadors apareixen externament i internament al cos humà.
Símptomes De Deficiència De Ferro
Deficiència de ferro és una de les deficiències nutricionals més freqüents. El ferro és present a totes les cèl·lules del cos humà i té diverses funcions importants. Alguns exemples inclouen ser un portador d’oxigen als teixits pulmonars en forma de hemoglobina , com a mitjà de transport d’electrons a l’interior de les cèl·
Símptomes De Deficiència De Progesterona
Els problemes reproductius són cada cop més freqüents. Segons els experts, en la majoria dels casos els problemes es poden resoldre si es prenen mesures oportunes i adequades. Una dieta equilibrada és un dels mètodes més lògics per fer front a diversos problemes.
Símptomes De La Deficiència De Vitamina B3
La niacina, també coneguda com a vitamina B3, és una de les vitamines més estables. Forma part del complex B i és molt resistent a àlcalis, calor i oxidació. Participa en la producció d’energia, dóna suport als processos genètics, afecta el sucre a la sang i regula la insulina, redueix el colesterol a la sang i té molts altres beneficis.
Símptomes De Deficiència De Vitamina PP
Vitamina PP és un dels vuit inclosos en el grup de vitamines del complex B. També es coneix com a niacina, vitamina B3, àcid nicotínic. Aquesta vitamina soluble en aigua és molt valuosa per a la bona salut del cos. La vitamina PP té un paper important en moltes funcions fisiològiques.