2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Meditació de l’aigua és una forma ideal per alleujar la tensió i l’estrès. L’aigua purifica el cos i dóna càrrega al cos, cura i restaura l’energia perduda.
Podeu iniciar el procediment relaxant prenent un got d’aigua. Seure bé i relaxar-se mentre el pren. Sent que la força de l’aigua entra al cos gradualment. Deixa que es fusioni amb tu i et traeixi de la seva humitat i frescor, que et toqui des de dins.
Intenta imaginar com l’aigua passa a totes les partícules del teu cos. Després renteu-vos les mans, ompliu-vos les mans amb aigua i renteu-vos la cara amb elles. Permeteu-vos sentir el agradable i refrescant que és.
Ara és el moment de netejar tot el cos. El millor és utilitzar un llac o un rierol, però si no teniu l’oportunitat, podeu fer-ho amb una dutxa o banyera d’aigua calenta a casa.
Immergint-se a l’aigua, digueu a totes les parts del cos que cal purificar-lo. Combina’t amb l’aigua i imagina com elimina tot el mal del teu cos i de la teva vida.
A mesura que es fusiona amb l’aigua, pensa en les coses positives i negatives de la teva vida. Intenteu imaginar diferents situacions de banda i considereu on us equivoqueu i què canviaria.
Penseu en tot el que voldríeu eliminar com a mals hàbits, pors, malalties i fins i tot trets del vostre personatge. Tanqueu els ulls i vegeu com passen directament a l’aigua i s’allunyen de vosaltres. Deixeu que la pluja i una cascada apareguin a la vostra ment.
Digueu en veu alta tot el que vulgueu que us acompanyi a la vida com a persones, una carrera d’èxit, una casa preciosa, els llocs que visitaríeu.
Parleu dels vostres somnis i ambicions, no tingueu por d’expressar els vostres desitjos més increïbles. A continuació, imagina com tot això flueix cap a tu juntament amb l’aigua de la cascada. Llavors agraeix a la Mare Natura el teu naixement i aixeca’t de l’aigua.
Assecar-se el cos i posar-se roba neta. Finalment, torneu a omplir el got amb aigua i agafeu-lo, pensant en el cicle de l’aigua i el vostre lloc. Aviat us sentireu bé, i amb aquest La meditació hídrica beneficiarà l’estrès.
Recomanat:
Quins Avantatges Té La Meditació Piramidal?
Si sou d’aquelles persones a les quals la vida quotidiana transcorre a un ritme accelerat i no teniu ni un minut per descansar i pensar, potser és el moment de reconsiderar les vostres prioritats. La meditació, l’autoconeixement i la contemplació us ajudaran a comprendre millor la vida.
Desfeu-nos Dels àcars
En un moment en què les al·lèrgies es troben entre les malalties més freqüents dels nens, amb prou feines hi ha pares que no estiguin familiaritzats amb el tema dels àcars. No és casualitat que s’hagin declarat la primera causa de diverses al·
7 Maneres De Reduir L’estrès Mitjançant La Meditació
Avui en dia, els pensaments ansiosos ens posen al dia amb més freqüència que la tranquil·litat i l’actitud positiva. Sabeu que us heu de desfer instantàniament, però no funciona cada vegada. Ah, ho heu intentat amb meditació? Meditació t’ensenya a acceptar, observar i deixar anar l’ansietat, no reaccionar al principi.
Meditació Per A Nens: Tècnica Amb Pedres
Sovint els pares es queixen que els seus fills no estan prou concentrats, feliços o tranquils. Si teniu aquest problema, podeu provar-ho meditació per a nens i en particular la tècnica del còdol, que té un efecte extremadament positiu. El poder de la meditació és conegut des de fa segles.
Com La Meditació Virtual Us Pot Ajudar A Fer Front A L’estrès
La realitat virtual pot ser molt addictiva. Probablement heu vist les ulleres a través de les quals s’hi pot submergir. Però, probablement, no sabeu que aquest podria ser el camí a seguir per fer front a l’estrès i la vostra ansietat. Aquesta afirmació es demostra amb la història d’una dona que va fer aquest descobriment per accident.