Desfeu-vos De L’estrès Amb La Meditació Hídrica

Vídeo: Desfeu-vos De L’estrès Amb La Meditació Hídrica

Vídeo: Desfeu-vos De L’estrès Amb La Meditació Hídrica
Vídeo: Маддалена. Испанский час — премьера/Maddalena.L’heure espagnole — premiere 2024, Març
Desfeu-vos De L’estrès Amb La Meditació Hídrica
Desfeu-vos De L’estrès Amb La Meditació Hídrica
Anonim

Meditació de l’aigua és una forma ideal per alleujar la tensió i l’estrès. L’aigua purifica el cos i dóna càrrega al cos, cura i restaura l’energia perduda.

Podeu iniciar el procediment relaxant prenent un got d’aigua. Seure bé i relaxar-se mentre el pren. Sent que la força de l’aigua entra al cos gradualment. Deixa que es fusioni amb tu i et traeixi de la seva humitat i frescor, que et toqui des de dins.

Intenta imaginar com l’aigua passa a totes les partícules del teu cos. Després renteu-vos les mans, ompliu-vos les mans amb aigua i renteu-vos la cara amb elles. Permeteu-vos sentir el agradable i refrescant que és.

Ara és el moment de netejar tot el cos. El millor és utilitzar un llac o un rierol, però si no teniu l’oportunitat, podeu fer-ho amb una dutxa o banyera d’aigua calenta a casa.

Immergint-se a l’aigua, digueu a totes les parts del cos que cal purificar-lo. Combina’t amb l’aigua i imagina com elimina tot el mal del teu cos i de la teva vida.

A mesura que es fusiona amb l’aigua, pensa en les coses positives i negatives de la teva vida. Intenteu imaginar diferents situacions de banda i considereu on us equivoqueu i què canviaria.

Relaxació
Relaxació

Penseu en tot el que voldríeu eliminar com a mals hàbits, pors, malalties i fins i tot trets del vostre personatge. Tanqueu els ulls i vegeu com passen directament a l’aigua i s’allunyen de vosaltres. Deixeu que la pluja i una cascada apareguin a la vostra ment.

Digueu en veu alta tot el que vulgueu que us acompanyi a la vida com a persones, una carrera d’èxit, una casa preciosa, els llocs que visitaríeu.

Parleu dels vostres somnis i ambicions, no tingueu por d’expressar els vostres desitjos més increïbles. A continuació, imagina com tot això flueix cap a tu juntament amb l’aigua de la cascada. Llavors agraeix a la Mare Natura el teu naixement i aixeca’t de l’aigua.

Assecar-se el cos i posar-se roba neta. Finalment, torneu a omplir el got amb aigua i agafeu-lo, pensant en el cicle de l’aigua i el vostre lloc. Aviat us sentireu bé, i amb aquest La meditació hídrica beneficiarà l’estrès.

Recomanat: