Com Calmar El Sistema Nerviós

Vídeo: Com Calmar El Sistema Nerviós

Vídeo: Com Calmar El Sistema Nerviós
Vídeo: Práctica de yoga para calmar el sistema nervioso 2024, Març
Com Calmar El Sistema Nerviós
Com Calmar El Sistema Nerviós
Anonim

Irritabilitat forta, mal humor, frustració constant: tots els sentiments que hem experimentat la majoria de nosaltres. Heu sentit el savi dir que tots els problemes de salut provenen d’una protecció nerviosa insuficient.

Tot i que en som conscients, sovint hi ha massa situacions estressants que es produeixen una darrere l’altra, que no ens permeten deixar de banda els problemes i deixar d’enfadar-nos i estar nerviosos per tot.

Sobreesforç nerviós
Sobreesforç nerviós

Si voleu aturar la vostra constant irritació, el canvi ha de començar per vosaltres mateixos. Primer de tot, heu de ser prou forts per afrontar el problema que us molesta.

Suc de remolatxa
Suc de remolatxa

De fet, la ràbia no us ajuda en absolut: no solucionarà els problemes ni us ajudarà a trobar una solució. La ràbia només pot obstaculitzar-nos i tot: pot perjudicar les nostres relacions amb les persones, a més de provocar-nos malalties.

Arç blanc
Arç blanc

Comenceu a controlar les vostres emocions negatives: intenteu dedicar-vos un temps cada dia, encara que siguin deu minuts. A través d’ells, feu allò que us cobri positivament i us faci sentir bé.

Per calmar els nervis, també podeu confiar en pràctiques de respiració: el seu propòsit és harmonitzar l’estat general del cos.

Practicar-los més sovint significa aportar més pau a la vida quotidiana. No podem deixar d’esmentar les herbes que, sens dubte, ens ajudaran a no sentir-nos nerviosos i tensos per tot en qualsevol moment.

Les herbes més utilitzades per a aquesta afecció són el melissa, el fonoll, la boca del diable i l’arç. Feu decoccions d’herbes, si podeu, també les podeu utilitzar per relaxar-vos als banys de casa.

Normalment, el nerviosisme i els problemes també provoquen insomni. En aquest cas, beure un got de suc de carbassa abans d’anar a dormir. El suc de pastanaga barrejat amb remolatxa també és útil per a problemes nerviosos: també ajuda a la fatiga o la hipertensió.

Quan bulliu suc de remolatxa, tingueu en compte que es bull durant 6 hores abans d’utilitzar-lo; després es barreja amb suc de pastanaga i una mica de mel per endolcir-lo.

Recomanat: