Quins Aliments Regulen La Pell Greixosa?

Taula de continguts:

Quins Aliments Regulen La Pell Greixosa?
Quins Aliments Regulen La Pell Greixosa?
Anonim

Se sap que la pell de cada persona té característiques específiques. En general, dividim la pell en diversos tipus: seca, normal, greixosa i combinada. Pell oliosa allibera constantment sèu i requereix una cura especial per pal·liar l’efecte brillant que genera l’excés de greix.

Cura de la pell greix no es limita als cosmètics, sinó que també afecta la nutrició. La pasta, els dolços, les hamburgueses, les salsitxes són aliments que agreugen el problema.

El bròquil, les verdures i fruites crues, els cereals integrals el fan més radiant i menys greixós. Aquí hi ha altres aliments que poden ajudar a la cura de la bellesa de la pell.

Fruits secs

El consum de fruits secs pot afavorir la bellesa i la força de la pell. Àcids grassos omega-3 en ells reduir la secreció de sèu. Amb anacards, nous, ametlles en estat cru o al forn al menú, la pell obtindrà l’aspecte radiant i saludable necessari.

Cítrics

Les taronges, les llimones i l'aranja contenen vitamina C en grans quantitats, que té propietats antioxidants i desintoxicants. El consum regular de cítrics ajuda a la síntesi de col·lagen i, al mateix temps, redueix la quantitat de sèu que segrega la pell.

Alvocat

L’alvocat regula la pell greix
L’alvocat regula la pell greix

Aquesta fruita tropical té un gran efecte tant com a aliment com per a l'aplicació directa sobre la pell com a ingredient en cosmètica. Conté vitamines del complex B, A, E, K, potassi, greixos útils. Tenen cura de la salut i l’aspecte de la pell. L’alvocat és una crema hidratant natural regulador de la greixor de la pell.

Forbes

Els fesols, els cigrons, les llenties i els pèsols donen a la pell els nutrients que necessita. El magnesi, el calci, el ferro, les vitamines, les fibres hi són presents i ho són tot necessitat per la pell, ja que aquests aliments tenen un índex glucèmic baix. Controlen els nivells de sucre en la sang i fan que la pell sigui menys greixosa i els estrògens dels llegums controlen les hormones que condueixen a l’acne.

El peix és un aliment adequat per a pells greixoses
El peix és un aliment adequat per a pells greixoses

Peix

El peix i els fruits secs contenen àcids grassos omega-3. Aquest súper aliment redueix els processos inflamatoris del cos i això es reflecteix en el sèu, que es segrega en quantitats més petites.

Xocolata negra

La xocolata negra també és deliciosa útil per a la pell. La major part del seu contingut és cacau i, per tant, no provoca una excreció de sèu. També conté antioxidants i magnesi.

Recomanat: