Dieta De Tardor Amb Pastanagues

Taula de continguts:

Vídeo: Dieta De Tardor Amb Pastanagues

Vídeo: Dieta De Tardor Amb Pastanagues
Vídeo: Dieta cu fibre: ce să mănânci într-o zi obişnuită - VIDEO by CSID 2024, Març
Dieta De Tardor Amb Pastanagues
Dieta De Tardor Amb Pastanagues
Anonim

Pastanagues són baixes en calories i són una gran font de vitamines i fibra. Dieta de tardor amb pastanagues us pot proporcionar una pèrdua ràpida de pes i altres beneficis per a la salut.

Tot i això, és important saber que aquesta dieta s’ha d’observar estrictament i no exagerar el consum de verdures útils, ja que és massa pastanagues a la dieta és possible que tingueu conseqüències desagradables per a vosaltres.

Comenceu amb la introducció gradual de verdures al menú. Coma una pastanaga sencera al principi de cada àpat. Les pastanagues cruixents i plenes de fibra us ajudaran a sentir-vos plens més ràpidament per menjar menys.

Begui un got d’aigua amb ell. A continuació, mengeu 100 grams de iogurt i de 50 a 100 grams de fruits secs crus. Feu-ho durant els dos primers dies.

Durant la resta del dia, eviteu els hidrats de carboni i el sucre. Menjar carn blanca, peix, iogurt per dinar o sopar i després de cada menjar menjar una pastanaga.

Dieta de tardor amb pastanagues
Dieta de tardor amb pastanagues

En els cinc dies restants de dieta, la dieta esdevé més restrictiva. Per esmorzar, mengeu només una pastanaga amb un got d’aigua i suc de llimona. El menú del migdia ha d’incloure una amanida de pastanaga (pastanaga ratllada, amb suc de llimona i una cullerada de mel), 120 grams de carn blanca i un ou bullit. Per sopar, mengeu una pastanaga, 200 grams de iogurt baix en greixos i 150 grams de fruits secs crus.

Després de deu dies de la dieta de les pastanagues haureu de descansar i no prendre un nou curs de dieta de pastanaga durant almenys els propers 15 dies.

Dieta amb suc de pastanaga

Dieta de tardor: suc de pastanaga
Dieta de tardor: suc de pastanaga

Una versió molt més extrema de la dieta és amb suc de pastanaga. El consum freqüent promet una ràpida pèrdua de pes i purificació del cos. Aquesta dieta de 7 dies requereix beure 300 mil·lilitres de suc de pastanaga, preferentment ecològic, cada 2 o 3 hores durant una setmana. La dieta desintoxica l’organisme i fins i tot pot prevenir moltes malalties.

Important si esteu fent una dieta amb pastanagues

Fins i tot si no se sotmet a estricte dieta amb pastanagues, fins a tres de les verdures taronges al dia són bones per a la salut. Si observeu una tonalitat taronja a les mans o a altres zones de la pell, reduïu el nombre de pastanagues que mengeu diàriament.

La dieta de les pastanagues no ha de durar més de set dies. Tots els avantatges de la desintoxicació per consumir qualsevol cosa que no sigui suc de pastanaga haurien d’estar complets en un termini de 3 a 7 dies.

En un got pastanagues crues té menys de 53 calories. Les pastanagues són riques en vitamines B1, B3, B6, K i C i són una bona font de fibra dietètica, manganès, molibdè, magnesi, folat, potassi i fòsfor. Riques en antioxidants, les pastanagues també contenen clor i sofre, que ajuden el fetge a excretar residus tòxics.

Les pastanagues afavoreixen la bona vista i també contenen calci, que és bo per als ossos. Poden ajudar a protegir contra el càncer de pulmó. Els estudis demostren que menjar grans quantitats de fruites i verdures riques en carotenoides, un ingredient clau de les pastanagues, redueix el risc d’aquest tipus de càncer.

Recomanat: