Dues Postures De Ioga Ajuden A Equilibrar Els Estrògens

Taula de continguts:

Vídeo: Dues Postures De Ioga Ajuden A Equilibrar Els Estrògens

Vídeo: Dues Postures De Ioga Ajuden A Equilibrar Els Estrògens
Vídeo: Yoga : Position du Lotus - Padmasana 2024, Març
Dues Postures De Ioga Ajuden A Equilibrar Els Estrògens
Dues Postures De Ioga Ajuden A Equilibrar Els Estrògens
Anonim

Només dues postures de ioga us ajudaran a controlar els vostres estrògens. Si pateix un desequilibri hormonal, és important controlar el seu estat, ja que les seves complicacions poden provocar infertilitat i fins i tot càncer.

A més de complir les prescripcions del metge, també podeu complir la vostra dieta i activitat física amb la malaltia.

Pashchimotanasana, assegut inclinat cap endavant

Aquesta postura de ioga estimula les glàndules pituïtàries i suprarenals, que afavoreixen la producció d’estrògens. Per a aquesta posició, heu de seure a terra i estirar les cames de manera que els dits dels peus apuntin cap al sostre.

Posat de ioga
Posat de ioga

Inclina't gradualment cap als teus peus, mantenint l'esquena recta. Intenta tocar els dits dels peus i els colzes haurien de tocar el terra. Mantingueu-vos en aquesta posició durant uns 20 segons i, a continuació, torneu a posar-vos dret. La postura s’ha de repetir 5 vegades.

Jan Shirshasana

Aquesta posició és molt útil per a persones que tenen problemes amb la glàndula tiroide, els ronyons i el pàncrees. També ajuda a equilibrar els nivells de sucre en sang.

Per dur-lo a terme, cal seure a terra amb les cames rectes cap endavant. Després doblegueu una cama cap al costat fins al genoll. Inclineu el tors cap a la cama estesa i intenteu agafar les mans darrere del peu. Mantingueu-vos en aquesta posició durant uns 20 segons i repetiu almenys 5 vegades.

Recomanat: