2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Només dues postures de ioga us ajudaran a controlar els vostres estrògens. Si pateix un desequilibri hormonal, és important controlar el seu estat, ja que les seves complicacions poden provocar infertilitat i fins i tot càncer.
A més de complir les prescripcions del metge, també podeu complir la vostra dieta i activitat física amb la malaltia.
Pashchimotanasana, assegut inclinat cap endavant
Aquesta postura de ioga estimula les glàndules pituïtàries i suprarenals, que afavoreixen la producció d’estrògens. Per a aquesta posició, heu de seure a terra i estirar les cames de manera que els dits dels peus apuntin cap al sostre.
Inclina't gradualment cap als teus peus, mantenint l'esquena recta. Intenta tocar els dits dels peus i els colzes haurien de tocar el terra. Mantingueu-vos en aquesta posició durant uns 20 segons i, a continuació, torneu a posar-vos dret. La postura s’ha de repetir 5 vegades.
Jan Shirshasana
Aquesta posició és molt útil per a persones que tenen problemes amb la glàndula tiroide, els ronyons i el pàncrees. També ajuda a equilibrar els nivells de sucre en sang.
Per dur-lo a terme, cal seure a terra amb les cames rectes cap endavant. Després doblegueu una cama cap al costat fins al genoll. Inclineu el tors cap a la cama estesa i intenteu agafar les mans darrere del peu. Mantingueu-vos en aquesta posició durant uns 20 segons i repetiu almenys 5 vegades.
Recomanat:
Les Postures De Ioga Per Al Mal D’esquena
Mal d'esquena poden resultar d'un entrenament amb molta feina, assegut en una cadira davant d'un escriptori tot el dia o d'un horari estressant i ocupat. Independentment del motiu pel qual, un estirament adequat us pot ajudar a desfer-vos de la tensió acumulada.
Postures De Ioga Fàcils Que Enforteixen El Sistema Immunitari
Els canvis lleus amb el pas del temps i la baixa immunitat sovint contribueixen a un sorprenent refredat acompanyat d’un mal de coll. Un dels efectes secundaris d’aquests refredats és que drenen tota la nostra energia i ens deixen completament esgotats.
Els Nivells D’estrògens Determinen La Bellesa D’una Dona
Els alts nivells d’estrògens fan que les dones semblin més atractives. Els científics de la Universitat britànica de Sant Andreu van arribar a aquesta conclusió després d'un estudi expert. A l'experiment dels investigadors, es van observar dones d'entre 18 i 25 anys.
Els Pares De L'any Ajuden Els Malalts Ale
Cinc homes búlgars rebran el prestigiós premi Pare de l'Any 2014 en una cerimònia al vestíbul de marbre de l'Orquestra Filharmònica de Sofia, que tindrà lloc el 25 de març. Entre els nominats hi ha famosos i pares comuns que han fet alguna cosa excepcional durant l'últim any.
Les Dones Són Dues Vegades Més Exigents Que Els Homes Durant Les Reunions Ràpides
Segons un estudi anglès, les dones trien una parella dues vegades més dura que els homes durant la cita ràpida. Durant les anomenades reunions ràpides, diverses persones desconegudes tenen l'oportunitat de comunicar-se en un establiment escollit.