Dieta Baixa En Greixos

Vídeo: Dieta Baixa En Greixos

Vídeo: Dieta Baixa En Greixos
Vídeo: ДР. АТКИНСА | ПЛАН ЕДЫ НЕДЕЛИ + БОЛЬШЕ 2024, Març
Dieta Baixa En Greixos
Dieta Baixa En Greixos
Anonim

Dieta baixa en greixos és ideal no només per perdre pes, sinó que també redueix el risc de patir diverses malalties del cor, càncer i obesitat. Amb una dieta d’aquest tipus, s’hauria de reduir els greixos: no hauria de ser superior al 20 per cent de calories cada dia.

Segons nombroses fonts, aquest règim us ajudarà a perdre entre cinc i set lliures en sis mesos. I per això hauríeu de triar aquesta dieta i no una altra.

En primer lloc, aquest règim és relativament fàcil de seguir: només cal controlar-se quan es menja greix. No cal renunciar a productes com mantega, porc, fruits secs, xocolata, etc. N'hi ha prou amb observar quant menja. Es recomana menjar-los a la tarda.

Un altre motiu particularment bo per escollir aquesta dieta és el fet que simplement no en tingueu gana. De fet, no us morireu de gana: mengeu una quantitat completament normal de proteïnes i hidrats de carboni que us saturaran.

Aquest règim és adequat per a tothom; fins i tot als nens que tenen problemes de pes se'ls pot ensenyar a menjar d'aquesta manera. Si seguiu la dieta durant molt de temps, notareu una disminució dels nivells de colesterol coneguts per nosaltres com a dolents. A més, la pressió arterial es normalitzarà.

Pèrdua de pes
Pèrdua de pes

Només és difícil al començament del règim, ja que necessitareu una mica de temps per acostumar-vos a limitar la quantitat de greix. Però després et sentiràs millor, et quedaràs millor i, per últim, però no menys important: hauràs construït els hàbits saludables adequats.

Com qualsevol mode, aquest té diversos desavantatges. En primer lloc, és la pèrdua de pes més lenta. El fet és que necessitareu un temps més llarg, però al final el resultat serà més saludable i durarà més que altres règims.

Un altre desavantatge important per a dieta baixa en greixos és que sense activitat física, és a dir, si porteu un estil de vida sedentari, gairebé no hi haurà cap efecte.

Si necessiteu més motius per iniciar la dieta, segons un estudi de científics australians, les dietes baixes en greixos ens fan més feliços que la dieta baixa en carbohidrats.

Recomanat: