2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Dieta baixa en greixos és ideal no només per perdre pes, sinó que també redueix el risc de patir diverses malalties del cor, càncer i obesitat. Amb una dieta d’aquest tipus, s’hauria de reduir els greixos: no hauria de ser superior al 20 per cent de calories cada dia.
Segons nombroses fonts, aquest règim us ajudarà a perdre entre cinc i set lliures en sis mesos. I per això hauríeu de triar aquesta dieta i no una altra.
En primer lloc, aquest règim és relativament fàcil de seguir: només cal controlar-se quan es menja greix. No cal renunciar a productes com mantega, porc, fruits secs, xocolata, etc. N'hi ha prou amb observar quant menja. Es recomana menjar-los a la tarda.
Un altre motiu particularment bo per escollir aquesta dieta és el fet que simplement no en tingueu gana. De fet, no us morireu de gana: mengeu una quantitat completament normal de proteïnes i hidrats de carboni que us saturaran.
Aquest règim és adequat per a tothom; fins i tot als nens que tenen problemes de pes se'ls pot ensenyar a menjar d'aquesta manera. Si seguiu la dieta durant molt de temps, notareu una disminució dels nivells de colesterol coneguts per nosaltres com a dolents. A més, la pressió arterial es normalitzarà.
Només és difícil al començament del règim, ja que necessitareu una mica de temps per acostumar-vos a limitar la quantitat de greix. Però després et sentiràs millor, et quedaràs millor i, per últim, però no menys important: hauràs construït els hàbits saludables adequats.
Com qualsevol mode, aquest té diversos desavantatges. En primer lloc, és la pèrdua de pes més lenta. El fet és que necessitareu un temps més llarg, però al final el resultat serà més saludable i durarà més que altres règims.
Un altre desavantatge important per a dieta baixa en greixos és que sense activitat física, és a dir, si porteu un estil de vida sedentari, gairebé no hi haurà cap efecte.
Si necessiteu més motius per iniciar la dieta, segons un estudi de científics australians, les dietes baixes en greixos ens fan més feliços que la dieta baixa en carbohidrats.
Recomanat:
Cremar Greixos A Casa
No seria bo que poguéssiu menjar el que volguéssiu i, tot i així, ficar-vos amb els vostres texans flacs? Tot i que és poc probable, però no impossible, accelerar el metabolisme, aquest petit motor del cos perquè cremi calories. A mesura que envelliu, el vostre metabolisme s’alenteix, sobretot perquè perdeu aproximadament una lliura de múscul cada any.
Somatropina: L'hormona Que Descompon Els Greixos
La somatropina és una hormona metabòlica potent. S’encarrega del metabolisme dels greixos, hidrats de carboni i proteïnes i és una de les vuit hormones que descomponen els greixos. La somatotropina és produïda per la hipòfisi anterior. La seva acció depèn de l'edat.
Dieta Per A La Pèrdua De Greixos
En la majoria dels casos, quan volem desfer-nos del greix corporal acumulat, anem a buscar ajuda al gimnàs proper. Per descomptat, la forma física és una bona solució per cremar greixos, però en combinació amb dieta adequada ens ajudarà a aconseguir resultats millors i duradors.
Amb Una Dieta Baixa En Greixos O Baixes En Calories Perdeu Més Pes?
Entre les moltes dietes que ofereixen pèrdua de pes en els darrers anys, han aparegut dos grans grups: baixos en greixos i baixos en calories. Els pros i els contres que assenyalen els seus partidaris, en la majoria dels casos, només confonen les persones que volen provar un dels dos mètodes.
Dieta Rica En Greixos
Keto o la dieta cetogènica és una dieta baixa en carbohidrats que us pot ajudar a cremar greixos de manera més eficient. Moltes persones ja han experimentat els seus molts beneficis provats per a la pèrdua de pes, la salut i l’eficiència. Què significa la dieta ceto?