2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
Estrès oxidatiu es produeix quan es altera l’equilibri del cos i després de l’esgotament dels antioxidants augmenta el nivell de radicals lliures. Pot causar molts problemes i danyar les cèl·lules. Aquesta, al seu torn, és una de les principals causes de l’envelliment i del desenvolupament de diverses malalties.
El procés d’oxidació es desencadena quan els radicals lliures xoquen amb altres molècules de la cèl·lula per tal de neutralitzar la seva càrrega negativa. Com que són àtoms o molècules inestables i reactius que busquen omplir els seus buits, fan tot el possible per unir-se al seu electró que falta.
I això es fa a costa d’altres àtoms o molècules que queden sense electró. D’aquesta manera, s’activa una reacció en cadena de formació de radicals lliures, que aporta un autèntic caos als teixits.
Segons els experts, cada dia es sintetitzen al nostre cos prop de 10.000 radicals lliures. I els factors que causen un excés d’oxidants són molts: estrès, radiació, substàncies tòxiques, diversos processos metabòlics o exposició massa llarga a la llum solar.
Al principi els símptomes de estrès oxidatiu estan units sota malaltia temporal. A causa del seu caràcter general, sovint no hi fem cas. Els signes de disminució de la immunitat i acumulació de radicals lliures inclouen mal de cap, problemes digestius, nàusees i fatiga.
Hi ha moltes vitamines, enzims i minerals que poden contrarestar els radicals lliures. Es poden prendre tant a través dels aliments com artificialment. La seva ingesta és de gran importància per a una bona protecció antioxidant.
Els millors remeis són la vitamina A, especialment el betacarotè, diversos flavonoides, la vitamina C, la vitamina E i el seleni.
Les herbes que poden ajudar a protegir les cèl·lules de l’estrès oxidatiu inclouen llavors de raïm, farigola, bardana, all, ginkgo biloba, nabiu i te verd.
Limitar els fregits, les begudes gasoses, els aliments i begudes envasats i semielaborats, el menjar ràpid i tots aquells plens de conservants i colors també ajudaran en gran mesura.
Recomanat:
Què és L'estrès Oxidatiu?
L’estrès oxidatiu representa acumulació d’oxigen oxidatiu o actiu com a excés. Això es deu a la presència de certes malalties o a la influència de factors externs. L’estructura de les cèl·lules canvia de manera que pertorba el bon funcionament del cos i el metabolisme.
La Caritat Mental O Com Superar L’estrès I La Depressió
La fundació britànica de salut mental YouGov va anunciar els resultats d'un estudi a gran escala, que mostra que gairebé el 29% de les persones estan estressades i que un altre 24 d'elles pateix ansietat. Amb motiu de l’organització no governamental, es va iniciar una campanya a gran escala per l’anomenada organització benèfica mental, que té com a objectiu fer que el tractament dels problemes de salut mental estigui més accessible a les persones independentment de la seva
Beu Dilyanka Per Superar L’estrès
Dilyanka té un efecte calmant sobre l'estrès i l'insomni, diuen els curadors naturals. L'herba té un efecte extremadament beneficiós sobre l'excitació nerviosa, la fatiga mental, la neurosi i els problemes cardíacs. Dilyanka té un efecte d’equilibri:
Superar L’estrès Amb 45 Minuts De Creativitat Al Dia
Si sou creatiu durant 45 minuts al dia, podreu fer front amb més facilitat a l’estrès diari. Tant si sou artista professional com escriptor, una mica d’art cada dia us ajudarà a relaxar-vos amb més eficàcia. La creativitat també és útil per a persones que no tenen regals pendents, segons un estudi rus.
Vanya Tsvetkova Va Superar L’estrès Dels Ganivets
L'actriu Vanya Tsvetkova, que va tornar a ser la favorita dels búlgars després de la seva participació a la sèrie "7 hores de diferència", es va enfrontar a una prova seriosa a l'espectacle "Bulgària busca talent". Va donar sortida a les seves emocions i va cridar espantada quan va veure que un dels participants a l’espectacle llançava ganivets sobre un tauler enmig del qual es trobava la seva parella.