Què és L'estrès Oxidatiu I Com Superar-lo?

Vídeo: Què és L'estrès Oxidatiu I Com Superar-lo?

Vídeo: Què és L'estrès Oxidatiu I Com Superar-lo?
Vídeo: Estrés Postraumático: ¿Lo tienes? Como superarlo. 2024, Març
Què és L'estrès Oxidatiu I Com Superar-lo?
Què és L'estrès Oxidatiu I Com Superar-lo?
Anonim

Estrès oxidatiu es produeix quan es altera l’equilibri del cos i després de l’esgotament dels antioxidants augmenta el nivell de radicals lliures. Pot causar molts problemes i danyar les cèl·lules. Aquesta, al seu torn, és una de les principals causes de l’envelliment i del desenvolupament de diverses malalties.

El procés d’oxidació es desencadena quan els radicals lliures xoquen amb altres molècules de la cèl·lula per tal de neutralitzar la seva càrrega negativa. Com que són àtoms o molècules inestables i reactius que busquen omplir els seus buits, fan tot el possible per unir-se al seu electró que falta.

I això es fa a costa d’altres àtoms o molècules que queden sense electró. D’aquesta manera, s’activa una reacció en cadena de formació de radicals lliures, que aporta un autèntic caos als teixits.

Segons els experts, cada dia es sintetitzen al nostre cos prop de 10.000 radicals lliures. I els factors que causen un excés d’oxidants són molts: estrès, radiació, substàncies tòxiques, diversos processos metabòlics o exposició massa llarga a la llum solar.

Vitamines
Vitamines

Al principi els símptomes de estrès oxidatiu estan units sota malaltia temporal. A causa del seu caràcter general, sovint no hi fem cas. Els signes de disminució de la immunitat i acumulació de radicals lliures inclouen mal de cap, problemes digestius, nàusees i fatiga.

Hi ha moltes vitamines, enzims i minerals que poden contrarestar els radicals lliures. Es poden prendre tant a través dels aliments com artificialment. La seva ingesta és de gran importància per a una bona protecció antioxidant.

Els millors remeis són la vitamina A, especialment el betacarotè, diversos flavonoides, la vitamina C, la vitamina E i el seleni.

Farigola
Farigola

Les herbes que poden ajudar a protegir les cèl·lules de l’estrès oxidatiu inclouen llavors de raïm, farigola, bardana, all, ginkgo biloba, nabiu i te verd.

Limitar els fregits, les begudes gasoses, els aliments i begudes envasats i semielaborats, el menjar ràpid i tots aquells plens de conservants i colors també ajudaran en gran mesura.

Recomanat: