2024 Autora: Brian Parson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:00
En les darreres dècades s’ha pensat que els ous es troben en el grup dels superaliments, ja que en consumir-los no només ens ocupem de les parts individuals del nostre cos, sinó del bon funcionament de tot l’organisme.
S’ha demostrat que són beneficiosos per a ossos i músculs sans, promouen l’activitat cerebral, promouen una bona visió i molt més. Per això vam decidir donar-vos-la aquí idees de berenar d’ous, de manera que tots dos estigueu plens i plens d'energia i estigueu segurs que no guanyareu pes amb un esmorzar així.
Entrepans d’ous
No hi ha res més fàcil que torrar una o dues rodanxes de pa integral casolà, untar-les amb mantega hipocalòrica i disposar-les per sobre amb ous pre-bullits a rodanxes.
Per descomptat, perquè sigui encara més saborós, podeu posar enciam, enciam iceberg o altra amanida verda (la ruca és molt adequada per a l’ocasió), pebrot vermell o verd a rodanxes, tomàquet o cogombre als sandvitxos preparats d’aquesta manera.
Ràpid, fàcil i definitiu esmorzar baix en calories amb ous. Sempre que els entrepans estiguin fets de pa integral, pa negre, pa de llavors, einkorn, etc. En cap cas de pa blanc.
Creps dietètics
Sí, no es poden fer panellets sense utilitzar ous, però quan pensem en panellets, els apartem ràpidament mentalment, perquè sabem que estan fets amb farina blanca, cosa que al seu torn comporta un augment de pes.
Avui, però, cada cop estem mirant enrere cap a un moment en què la farina blanca no es processava en absolut i s’utilitzaven altres cultius, que es perceben com a superaliments.
Per fer panellets en una paella, podeu utilitzar farina de civada fina, farina de cigrons o farina de coco o d’ametlla sense gluten. Utilitzant llet baixa en greixos i un mínim de greix per fer panellets, tindreu un meravellós esmorzar dietètic deliciós.
Tomàquets farcits
Bullir els ous, ratllar-los o triturar-los amb una forquilla en un bol i afegir-hi una mica de mató triturat o formatge baix en greixos. Condimentar al gust amb verdures (ceba verda, all verd, anet, julivert, etc.), barrejar bé i omplir amb aquesta barreja un bonic tomàquet rosat de jardí. Et lleparàs els dits. Mentre ningú et vigili …
Recomanat:
Una Dieta Amb Taronges I Ous Transforma El Cos
Aquesta dieta fa referència a tipus extrems de pèrdua de pes durant 5 dies, fins a 8 kg. Esteu preparats per a aquest canvi? Atenció! La dieta per perdre pes pot ser utilitzat per persones amb bona salut, sense la més mínima alteració del tracte digestiu, de la vesícula biliar i de malalties al·
Dieta Amb Ous Durs I Iogurt
Normalment, després de l’acumulació de vacances un rere l’altre, com a l’hivern, cal una dieta per regular el pes i ajudar al cos a desfer-se de la sensació de pesadesa i sobrecàrrega que generen els àpats festius. Una de les possibilitats és la monodieta.
Dieta Amb Ous Bullits
Tot i que no és tan popular, la dieta amb ous bullits és una autèntica bomba poderosa per fondre l'excés de pes i, al mateix temps, no causa molèsties quan s'observa. D'aquesta manera, podreu perdre entre 4 i 6 lliures seguint aquesta dieta, però no oblideu mai la importància de fer exercici regularment.
Dieta Amb Ous I Cogombres
Hi ha nombroses dietes per baixar de pes i esdevenen especialment rellevants a la primavera, quan cal eliminar les traces d’estancament hivernal a casa i, més sovint, a taula amb nombroses temptacions d’aliments més pesats. Com triar una dieta adequada al mar entre les propostes, que resultarà més estalvi en termes de fam i, al mateix temps, prou eficaç per eliminar totes les desagradables acumulacions d’hivern en forma de greix al voltant de la cintura i no només allà.
Màscares Per Als Cabells Amb Ous
Les màscares de cabell d’ou són molt efectives, però és bo saber algunes coses. És molt important que els que pateixin cabells grassos facin servir més màscares d’aquest tipus, que contenen proteïnes, ja que poden ajudar a eliminar els cabells greixosos no desitjats.